第1个回答 2022-11-18
1. 夏季饮食小常识有哪些
禁忌一:喝刚煲好的热汤
刚煲好的汤往往很烫,而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤,认为喝进去更暖胃暖身。其实,人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度,超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变,因此50度以下的汤更适宜。
禁忌二:喝汤去渣
有人做过试验,用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后,看上去汤已很浓,但蛋白质的溶出率只有6%-15%,还有85%以上的蛋白质仍留在渣中。也就是说,无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。
禁忌三:汤泡饭
我们咀嚼食物,不但要将食物嚼碎后便于咽下,更重要的是要由唾液把食物湿润,而唾液是不断咀嚼食物产生的,唾液中有许多消化酶,能帮助消化和吸收,对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了,就算不咀嚼也不会影响吞咽,所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了,这就给胃的消化增加了负 担,日子一久,就容易导致胃部不适。
禁忌四:喝独味汤
每种食品所含的营养素都是不全面的,即使是鲜味极佳的富含氨基酸的浓汤,仍会缺少若干人体不能自行合成的必需氨基酸、多种矿物质和维生素。因此,提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤,不但可使鲜味互相叠加,也使营养更全面。
误区五:饭后才喝汤
这是一种有损健康的吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,势必影响食物的消化吸收。正确的吃法是饭前先喝几口汤,将口腔、食道先润滑一下,以减少干硬食品对消化道黏膜的不良 *** ,并促进消化腺分泌,起到开胃的作用。
2. 烫染的小知识
烫发是美化发型的基本方法之一,目前广泛采用的是冷烫烫发法。
烫发注意事项:为防止对冷烫精发生过敏现象,使用前擦一点在手臂内侧,待证 明无不良反应时再使用。冷烫精不可滴入眼内或伤口上,如发生不 慎,应及时用清水清洗,再去医院治疗。经常接触冷烫精的美发师, 烫发时一定要戴橡皮手套保护双手,避免不良 *** 导致的冷烫精皮 炎。冷烫精的主要成分是硫代乙醇酸铵,属微碱性,对头发有损害, 因此烫发不宜过频,一般3至6个月一次为佳。
烫发禁忌症:对冷烫精或其他化妆品有过敏反应者,烫发易致敏。过敏体质者 在患寻麻疹、湿疹、过敏性鼻炎、支气管哮喘等病期间切忌烫发。头 皮破损、头皮上长疮、疖等或发质不好,头发分裂、分叉等的人,烫 发会引起中毒或头发发干、折断。体弱多病者、重症全身性传染病者 如肝炎、肺炎、结核等不宜烫发。因各种原因脱发者,更不宜烫发。 孕妇及产后半年内的妇女,不宜烫发。长期露天工作的人,头发发质 受到阳光中紫外线的损害,若再烫发对头发很不利。刚经过染发、漂 白、拉直或冷、热烫的头发,不宜在短期内烫发。
烫发成功的标准:头发自然健康亮泽,颜色不变,发根部起波,发稍起卷,波浪卷 曲明显自然,具有一定弹力。
Q:怎样做才能让染色对头发的伤害最小化?
A:首先,选择在染发的同时加以护发,使染后的发质更亮、更顺滑的染发产品很重要。
其次,染后掉色是正常现象,染发后的颜色我们称之为人工色素。人工色素一般都不会很持久,尤其是鲜艳的颜色和底色较浅上面的颜色,因为它们都比较敏感。当然,我们还是有办法让这些颜色持久一些。比如:针对发质较差的染发我们会做一个染前的护理,使头发内部变得强壮。染后,我们也会做一个染后强化护理,使头发内外都有了一个完美的呵护。日常,也建议用一些针对染后头发的洗发水和护发素。
Q:夏日染后的头发如何护理?
A:夏季是头发颜色持久度减弱的一个季节,我们应当特别注意。因为阳光比较强,气温比较高,洗发的次数比较多,再加上我们经常会去户外游泳。这样自然氧化的机会更多,氧化的强度更强。由此,对头发里色素的停留有很大的影响。为了避免这些影响,建议增加染发前后的护发频率。
Q:染发后色彩保持时间多长?
A:这个时间视每个人的具体情况而定。一般来说,洗头频次越高,颜色越不容易保存持久;而如果使用针对染发的专业洗护产品,它将帮助你将发色保持得更久。就发质而言,发质越好色彩越容易持久;越差,色彩越容易流失。
Q:哪种色彩保持的时间长?哪种短?为什么?
A:相对而言,越鲜艳的颜色(比如红色、蓝色)因为对阳光、洗发水等周围环境的敏感,越不容易保持持久。而在漂浅底色基础上再上颜色,这些颜色也更不容易保持持久。因为色素流失会更快!
Q:染发后让秀发褪色的因素都是什么?
A:水的冲洗: 80%以上的秀发掉色是由于洗发时的冲水所造成,所以水称的上是染后秀发的头号大敌。日常生活粗心的梳发、整发、烫发等造型动作以及阳光与氯气等环境因素,亦会造成染后秀发的褪色。
3. 适合冬天喝的热汤有哪些
在寒冷的冬季里喝上一碗精心烹制的好汤,不仅可以暖胃、暖身,还能预防各种疾病。
下面为大家介绍几种适宜冬季喝的汤。1。
多喝鸡汤抗感冒。冬季喝鸡汤对感冒、支气管炎等防治效果独到,它可加快咽喉部及支气管黏膜的血 液循环,增加黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,促进咳嗽、咽干、喉痛等症状的缓解, 特别有益于体弱多病者。
2。 常喝骨汤抗衰老。
50 ~ 59岁这个年龄段是人体微循环由盛到衰的转折期,老化速度加快。如果中老年 人不注意保养,皮肤就会变得干燥、松弛、弹性降低,出现皱纹,常有头晕、胸闷、神 经衰弱等不适。
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白等可疏通微循环,从而改善上述老化症状。 3。
多喝面汤可增强记忆。乙酰胆碱是一种神经传递介质,可强化人脑记忆功能。
补充脑内乙酰胆碱的最好办 法就是多吃富含卵磷脂的食物,面条即其中之一。卵磷脂有一个特点,极易与水结合, 故煮面条时,大量的卵磷脂溶于汤中,因此多喝面汤可补脑并增强记忆力。
4。 喝鱼汤可防哮喘。
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,具有抗炎作用,可阻止呼吸道发炎,防止哮喘病发作。 每周喝2 ~ 3次鱼汤,可使因呼吸道感染而引起的哮喘病发生率减少75%。
喝鱼汤可防哮喘, 用大马哈鱼、金枪鱼、鲭鱼等多脂鲜鱼熬汤,防哮喘的效果更好。 5。
喝菜汤可增强人体抗污染能力。各种新鲜蔬菜中都含有大量碱性成分,并易溶于汤中。
喝蔬菜汤可使体内血液呈弱 碱性,并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解,随尿排出体外,《本草纲目》 中称蔬菜汤为“最佳的人体清洁剂”。6。
喝海带汤可使人体新陈代谢增强。 海带是一种含碘非常高的食物。
碘元素有助于甲状腺激素的合成,此种激素具有产 热效应,通过加快组织细胞的氧化过程,提高人体的基础代谢,并使皮肤血流加快,从 而促进人体的新陈代谢。
4. 平常生活中的养生小知识
1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡 *** 含有致癌物,不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的,可以喝红茶,因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒,不拼久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
5. 生活中的小常识
健身减肥者初级训练计划下面的计划1周3次,隔天进行,每次1个小时左右即可(紧凑高效).1热身运动:5到10分钟,微微有些出汗即可,可采用:固定自行车;2力量训练:30分钟,增加热量消耗,提高新陈代谢,采用:组合器械(详见力量训练);3有氧训练:20分钟,这时直接调动脂肪燃烧,采用:在跑步机上快走,心率达到133下;4抻拉放松:5到10分钟,柔韧性训练,放松全身肌肉,让心率恢复正常,采用:垫上动作.力量训练:(收紧肌肉,让身材更结实更苗条更有型更修长!)控制在30分钟左右,每个部位1个动作,每个动作做3组,每组15次,括号里为备选动作.1胸部:坐姿推胸(俯卧撑)2背部:坐姿划船(颈前下拉)3腿部:坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸)4肩部:坐姿推举(哑铃侧平举)5腰部:坐姿后压(罗马椅背伸展)6腹部:坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)饮食建议:(不给出特定的食谱,是因为每个人都是不一样的!能把握主要原则便可)少吃多餐,丰富的早餐, *** 垃圾食品,多吃蔬菜水果(每天5份蔬菜,3份水果),多喝水,减少主食,多吃豆类,适量瘦肉,鱼类.。
6. 随便给我提些生活小常识
1.吃了辣的东西,感觉就要被辣死了,就往嘴里放上少许盐,含一下,吐掉,漱下口,就不辣了。
2.牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效。
3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛。
4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍,用牙膏洗之,非常干净。
5.仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了。
6.嘴里有溃疡,就用维生素C贴在溃疡处,等它溶化后溃疡基本就好了。
7.眼睛进了小灰尘,闭上眼睛用力咳嗽几下,灰尘就会自己出来。
8.洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻 *** ,然后再用清水冲洗,黑头和粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。
9.刚刚被蚊子咬完时,涂上肥皂就不会痒了。
10.如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了。
11.吹风机对着标签吹,等吹到商标的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来。
12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱,可以把每件衣服都卷成卷。
13.打打嗝时就喝点醋,立杆见影。
14.吃了有异味的东西,如大蒜、臭豆腐,吃几颗花生米就好了。
15.治疗咳嗽,特别是干咳,晚上睡觉前,用纯芝麻香油煎鸡蛋,油放稍多些,什么调味料都不要放,趁热吃过就去睡觉,连吃几天效果很明显。
16.手腕长粗的MM想带较细的手镯,就不能硬带,应把手上套上一个塑料袋再带上手镯,非常好带,也不会把手弄疼,取下也是同样的方法。
17.栗子皮难剥,先把外壳剥掉,再把它放进微波炉转一下,拿出后趁热一搓,皮就掉了。
18.插花时,在水里滴上一滴洗洁精,可以维持好几天。
19.把核桃放进锅里蒸十分钟,取出放在凉水里再砸开,就能取出完整的桃核仁了。
20.把虾仁放进碗里,加一点精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水冲洗,即能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可口。
21.炒肉时,先把肉用小苏打水浸泡十几分钟,倒掉水,再入味,炒出来会很嫩滑。
22.将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长。
23.把残茶叶晒干,放到厕所或者沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊子苍蝇的功能。
24.夹生饭重煮法:可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔,洒入少许黄酒重焖。
25.若只表面夹生,只要将表层翻到中间再焖即可。
26.巧除纱窗油腻:将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,效果真不错。
27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔,即可让首饰常保光泽。
28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭。
29.出门时随时在包里带一节小的干电池,若裙子带静电,就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电。
30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚,你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒,保证 就不磨脚了。
31.烹调蔬菜时,如果必须要焯,焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜,焯好的水可适量放在肉馅里,这样既保证营养,又使水饺馅味美有汤。
32.夏天足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
33.夏天游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生。
34.夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕芯有利健康。
35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾,可防暑湿。
36.防失眠:睡前少讲太多话,忌饮浓茶,睡前勿大用脑,可用热水加醋洗脚。
37.金银花有疏散风湿功效,金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。
38.吃过于肥腻的食物后喝茶,能 *** 自律神经,促进脂肪代谢。
39.睡眠不足会变笨,一天需要睡眠八小时,有午睡习惯可延缓衰老。
40.双手易变得干燥粗糙,用醋泡手十分钟可护肤。