自律，就是自己管理自己，我是以时间管理方法论，助力个人实现收入增长的互联网创业者。
很多人学了一些关于自律的课程以后盲目模仿，为了自律而自律，比如学别人早起打卡，模仿别人每天跑步，但这都是表面功夫。 自律，首要要有一个明确的目标，如果没有目标，所有的方法都是表面动作！在建立目标的前提下：
1.做好精力管理尊重自然规律，早睡早起很有必要，作息不规律会引发一系列负面的东西，比如精神状态差、情绪差、容易发火，工作和学习效率低之类的。早睡早起，加上适当的运动，精力自然就很充沛。
2.做好注意力管理切断过多的信息干扰，比如 娱乐 新闻、泛 娱乐 的短视频之类的，这些东西很容易分散我们的注意力，整天忙忙碌碌，但一天下来自己也不知道自己干了什么。
优化自己生活中的朋友圈，人以群分，物以类聚，在一个混乱的圈子里很容易受到干扰，注意力也很容易被分割。把时间和精力集中到自己的目标上，时间会给你一个满意的答案。
我是川叫兽，每天早上5点起床，6点输出一篇1000字以上的原创文章，一个2分钟以上的原创短视频。我在自律的路上等你！
自律是生活中非常重要的事情，也是一个人成功的关键性因素，那么一个人怎么开始自律呢？
规划。 不管做什么事情都必须要有规划，就像修房子要先搭架子一样，才能更顺利地开始后面的工序。 有了规划你才知道你要做什么，你要怎么做，顺着规划做更容易达到自己想要的效果。
想自律，想成功，目标是最重要的，因为它是你要努力前进的方向，没有目标你将会感到迷茫，有了目标你才知道自己要更加自律做自己应该做的事。当然，每个人的目标都不一样，可以从小目标开始，比如王健林就是先赚一个亿，你也赶快设置个目标吧！
什么是垃圾时间，就是玩手机，打 游戏 ，闲聊很多不是很有意义又浪费时间的事情， 作为一个要自律的人来说，这些东西大部分都应该舍弃掉，把时间拿来做更多有意义的事，为自己未来的人生路铺垫好基石。
我想我挺适合回答这个问题的。
晚十点睡，早六点起，保持了八年时间；
每天阅读，一年阅读几十本书，目前阅读了五百多本书；
坚持运动，大学时期每天运动，上班后一周运动四天，坚持了八年；
健康 饮食，不吃垃圾食品，坚持了八年。
很多朋友询问我：我是如何做到保持自律这么多年？
其实于我而言已经变成一种习惯了，就像吃饭、睡觉一样自然，反倒如果一时打破这个规律就会很难受。
那么对于那些想要开始自律的人也是一样的，将每一个好习惯变成生活中不可或缺的一部分，那么就是很简单的事情。
如何养成这一个个好习惯，并将其变成生活中的一部分呢？
1、详细列出自己生活中存在的陋习，有什么弊端？及改正的方法；
2、思考身边你最崇拜的人或者自律人士拥有哪些好习惯？
3、结合1与2确定自己想要开始的项目，并将其写到纸上；
4、我建议早睡早起、坚持运动及每天阅读列为必须清单；
5、不要给自己设定一个长远计划，就只单纯做好今天就好。就像吃饭、睡觉，你绝对不会计划将吃饭、睡觉进行多少年。至少在生命的存续期间都将进行，那么这些好习惯亦然；
6、从今天开始，不要等着明天或者往后的哪天，凡事一旦决定就着手去做；
注：
1、想清楚你要开始的每一个好习惯有什么优势。
就像早睡早起，会给自己节约很多时间去做自己想做的事情，早睡早起更会让自己一天都精神饱满。
我周末也会保持这个作息，早晨六点起床，洗漱、打扫房间、吃早餐，一切结束后才8点，届时我将带上想看的书及电脑到星巴克，要一杯拿铁，端坐一整天。看书、写字好不快乐。
早睡早起给我最大的好处就是有很多时间看书、写字，所以很自然的坚持下来。
2、我为什么建议你坚持运动？
因为越运动状态越好，状态越好越自信，越自信就越运动。这就是一个良性循环，那么将其打破亦然，必然是恶性循环。我想对于一个人来说，良性循环的作用远大于恶性循环。
经过八年多的运动与健身，我认为健身不光给自己一个好身材，更多的是给自己一个好的身体。身体 健康 就是那个1，其他的所有东西都是后面那个0.
运动这些年，身体变好了。不再是以前那种易病体质，而是变成了 健康 的体魄。
而且坚持运动会有助于自己的睡眠，所以运动影响睡眠，进而影响精神状态及心情。
3、为什么一定要阅读？
有人问我：阅读了五百多本书，有什么心得体会，或者觉得自己有哪些变化？
我觉得自己变得更豁达了，凡事都可以理解了。遇到不喜欢我的人都可以从容面对，更是在谈吐及心境方面有了很大的提升。
健身、文学类、 历史 类、心理学及投资理财等等，我都有所涉猎。那么在人际交往方面，我阅读过的书对我还是影响比较大。
最后，自律真的是我生命中非常重要的习惯，于我而言更是要将之进行到底的。也希望每一个想要开始自律的人，可以成功。