第1个回答 2023-05-17
我减脂期最爱的早餐‼️‼️早上几分钟用破壁机打个水果燕麦奶昔，低卡健康，饱腹感极强，减脂期的宝们，一定要试试这个，不想吃饭的时候也可以拿这个当代餐，高效刷脂‼️‼️
草莓蓝莓燕麦
草莓70g+蓝莓10g+燕麦20g+牛奶300ml
牛油果青提燕麦
牛油果半个+青提30g+燕麦10g+牛奶300ml
可可香蕉燕麦
香蕉100g+燕麦 20g+可可粉5g+牛奶300ml
蓝莓火龙果燕麦
蓝莓20g+火龙果60g +燕麦20g +牛奶300ml
芒果柚子燕麦
芒果60g+柚子40g+燕麦20g+牛奶300ml
橙子香蕉燕麦
橙子100g+香蕉半根+燕麦20g+牛奶300ml
以上六款搭配任选一款食材倒入破壁机，选择果蔬模式两分钟就可以喝了。
这六款搭配的味道都超nice～～
有浓郁的可可味，也有清新的草莓味、橙子味等水果味。
搭配燕麦口感味道都超棒，减脂早餐可以一周不重样啦~~
Tips
1.可以根据自己的口感适当增减牛奶哦
2.燕麦要买即食燕麦,不要买生燕麦‼️‼️
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