跑步出汗可以排除体内湿气吗

Question

如题所述

Answer 1

运动是可以排毒的。去除体内湿气可以吃红豆薏米粥。
健身：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。