养生有哪些必须要知道的知识？

Question

如题所述

Answer 1

子时睡觉养肝护肝；少穿露脐装、露肚装，尽量穿长裤，以免膝盖和肚子受凉，引起关节疼痛和胃寒；多运动，加速身体的代谢。

Answer 2

养生的同时一定要营养搭配，只有这样规划自己的饮食，才能让自己有效的养生。

Answer 3

坏情绪最容易导致疾病，开阔的室外运动比健身房好，温水洗脸最适宜，睡前洗澡助眠效果好。