平时可以吃什么食物可以增强免疫力？

Question

平时可以吃什么食物可以增强免疫力？

Answer 1

为了提高人体的免疫力，平时可以多吃含蛋白高的食品，比如：多吃精瘦肉，鱼肉，虾肉，还要多吃水果和蔬菜，坚持每天喝一杯牛奶，一个鸡蛋，另外还要增加身体锻炼，这样就能提高你的免疫力。

Answer 2

可以每天早上吃一个苹果，多吃橙子，橘子之类的补充维生素C，适量的晒太阳和合理的搭配运动效果会更好

Answer 3

抵抗力的话，我觉得主要是含锌含铁多的食物，还有一个含VC这样的东西都可以增加抵抗力。含VC比较多的就是新鲜的蔬菜水果，含维生素A比较多的就是一些动物性的食品，比如说蛋黄，还有一些含贝塔胡萝卜素，深色蔬菜能转化成维生素A，含维生素D比较多的是咱们的配方奶粉，这些食物多吃能增加我们的抵抗力。

Answer 4

平时可以吃一些，富含蛋白质含量高的食物，多吃鱼类，海鲜，牛羊肉，鸡蛋，牛奶 蔬菜和水果，不要挑食，这样可以增强免疫力。

Answer 5

增强免疫力，在饮食方面要加强营养支持，均衡的膳食，合理的营养搭配。多吃一些鱼虾，瘦的牛羊肉，鸡鸭肉，蛋类，奶类等制品。