第1个回答 2015-09-27
不要去刻意的去抑制住你的想法，不然会肯加睡不觉的。要慢慢的放松，让自己静下去。很快就睡觉了！
第2个回答 2015-09-27
用自我放松的念头去取代它们。就是自我催眠了，从身体头部一直放松到脚，每一个部位要详细，去感受。多重复几遍就睡着了本回答被网友采纳
第3个回答 2015-09-27
我和你一样，我的办法是平时多看看有故事情节的书，在睡前闭上眼睛，把自己想象成故事里的一个角色，就像演戏一样，去回想故事情节，慢慢的你就累了，自然就睡着了。
第4个回答 2015-09-27
没必要不想 不用勉强 可以构思一个你喜欢的情节 想着想着就睡着了