第1个回答 2017-10-19
你好，缓解乳腺增生患者必须做到几点：提高自身免疫抵抗力和调节不良情绪。
保障最佳的睡眠时间
睡眠与人体免疫力密切相关，睡眠时人体会产生胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。睡眠时间到底应该控制在多少为宜？澳大利亚悉尼大学在《临床睡眠医学杂志》上发表，睡眠时间过短或者睡眠时间过长都不利于自身免疫力的提高，只有将睡眠时间保持在8.5（± 1.65）小时对身体免疫力的提高才最有效。
调节饮食结构
调节饮食结构提高机体免疫力，一方面要补充适当的维生素和矿物质。另一方面要远离咖啡、可可、巧克力。这类食品对多数女性来说是人间美味，但是对女性身体却伤害很大。这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生。
使用物理红 光提高乳房免疫力
研究发现，物理红 光治疗，可以使线粒体的过氧化氢酶活性增加，加快糖元和三磷酸腺苷的分解，促进细胞合成和新陈代谢，提高乳房自身的免疫力。除此之外，持续使用物理红 光疗法，能够快速治愈乳腺增生引起的乳房疼痛、乳房肿块和乳房胀痛的症状，女性也可以自备家用的乳房天 使乳腺红 光治疗仪。
易烦躁、爱生气、精神紧张都会导致自身内分泌失调，造成女性雌孕激素代谢失常，诱发乳腺增生。乳腺增生患者只要注意调整自己的情绪，及时舒缓压力和就诊，配合适当的药物治疗和物理红光治疗，是完全可以根治的。
第2个回答 2015-05-18
时带适合舒适的胸罩，睡觉要把胸罩摘下，还有很重要的是保持心情愉快不要生气，少吃刺激生冷的食物，这和乳房健康有密切关系，高热量高脂肪的也少吃
第3个回答 2018-05-11
乳腺增生的疾病症状：主要以乳房周期性疼痛为特征。起初为游漫性胀痛，触痛为乳房外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后均呈持续性疼痛。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。患者往往自述乳房内有肿块，而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体。出现乳腺增生及时喝德甫的茹淑宁茶调理1-3个周期即有好转。
保持乐观健康的心态，要注意劳逸相结合。在平时一定要保持良好的心态，这样卵巢的正常排卵才不会被坏情绪所干扰，孕激素分泌就会正常，而乳腺就不会因为受到雌激素方面的刺激而出现增生的现象。精神过度紧张和工作压力大都是影响内分泌的重要因素，就很容易引起乳腺增生疾病。
保持良好的睡眠：应该保证充足的睡眠时间睡眠，不仅有利于平衡体内的内分泌，而且能够给体内各种激素提供良好的环境。
保持性生活和谐：和谐美满的性生活能够调节内分泌，可以刺激孕激素分泌，能够增加乳腺的保护力度和乳房的修复力度。性爱也会刺激雌激素分泌，性高潮还能够加速全身的血液循环，就可以避免乳房因为气血不畅而引起的增生。