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怎么样能不节食的情况下一个月减10斤?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2019-12-24
天天熬夜且不再吃东西
每天运动
每次一个小时快走
第2个回答 2019-02-27
少食多餐
每天快走一个小时
不吃高热量食物
多喝水
最重要的是一定一定要控制住自己的食量
垃圾食品一概不吃
我就是这样减下来的
相似回答
如何
在30天内
不节食的情况下减掉10斤
肉?
答:
1. 制定合理的减脂目标:在30天内平均每天减少约0.33斤的体重
,可以帮助你达到健康减肥的目标,同时保持良好的新陈代谢。2.
调整饮食结构
:通过摄入低热量、高纤维、饱腹感强的食物,同时减少高热量、高脂肪、高糖分和高盐分食物的摄入,可以在不感到饥饿的情况下控制总热量的摄入。3.
每日减少500卡
...
怎么减肥能一个月
瘦
10斤?
答:
怎样健康的每个月可以瘦十斤?1,
每天减少500卡的热量摄入量
。每天减少500卡,一个月就可以减少15000卡的热量摄入量。通过减少糖分食物摄入量,即主食和水果的摄入量,主食每餐减少四分之一的摄入量,水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量摄入量,那么通过控制饮食摄入量,一个月就...
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