第1个回答 2014-04-29
多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 【多饮高蛋白质饮品】 牛奶营养丰富,含优质蛋白质,亦提供钙、磷及维他命,增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶,可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售,消费者可自行选择,但要细心阅读食物卷标,注意分量,及每杯可以提供的热量。同时,又可自行炮制高能量牛奶,如在牛奶内再加入额外的奶粉,以获得额外的热量。有肠胃不适的人士,未必能接受奶类食品,可用加糖高钙豆浆代替。多吃花生,花生对增肥是很有帮助的。 肉 多吃高热量的东西,还有就是便秘是胖得最快的。早餐吃豆浆油条啊,炒饭啊,吃完后到10点吃巧克力,中午吃多点肉,吃完就上床睡午觉,晚上就吃丰盛大餐,到晚上睡觉前来个泡面宵夜。然后少锻炼,不超一个月马上见效 吃花生,还有膨化食品,油炸食品,坚持多吃夜宵一定可以长胖。