如题所述
3招缓解颈部疲劳
动作一
双手手指交叉置于背后
将交叉的双手抬起
注:将双手最大化地抬起,坚持5-7秒钟
动作二
将交叉的双手向上抬起,超过头部
上半身向前低下
注:完全低下头以后,维持此姿势5-7秒钟
动作三(上)
将下巴慢慢靠近胸部
将腰部、臀部高高抬起
双手扶住背后的椅子
动作三(下)
头部后仰
保持上面的姿势