经常会听到有人这样夸别人，说一个人的身体素质很好，很多人可能会把这个身体素质误解为身体比较健康。其实这是比较片面的说法。身体素质包括很多的方面，下面我们就一起来看看什么样的人身体素质好?
随着社会的发展，现在的身体素质有了更加全面的定义，不再单单指一个人的身体是否健康，而是在以身体健康为前提的条件下所表现出的相对稳定的品质或者能力，包括身体健康程度、
营养状况、医疗条件、气候环境、生活习惯以及运动健身、适应能力、应变能力和抗突发事件能力等因素，只有全面发展，符合以上条件的人，才能说其身体素质好!
我们经常说一个人身体素质好，是因为他除了有健康的体魄，还有坚定的意志和很好的抗压能力。一般来说，军人的身体素质都是比较好的。还有警察和一些安保人员的身体素质也是不错的。另外，做为一名运动员，也需要非常好的身体素质，才能够在赛场上有足够的体力的抗压能力。医生的身体素质也是不能忽视的，因为有时候为了动手术经常需要很好的体力才能完成，并且在面对病人各种突发状况，都是保持冷静，才能从容面对。当然，生活中很多人都有很好的身体素质。
最简单的方法是站在台阶上，右脚往上迈两级台阶，左脚也往上迈两级台阶，然后右脚下退两级，当然这是有要求的，需要2到3秒完成一个回合，如些重复运动3分钟，然后数自己的脉博。当然，因为男女有别，所以男性的脉博次数为63-76为素质好;77-90为素质良好;91-106为素质一般;107-120为刚刚达标;121-134为身体素质差。而女性的脉博次数则是73-86为素质好;87-100为素质良好;101-117为素质一般;118-130刚刚达标;131-144为身体素质差。