如何提高自己的情绪价值
收获这一大杀器
一、减少负面反馈
1、指责：都是你的错！就是因为你。
2、打压：你不行，你看看其他人，就你不行。
3、负面预判：按我对你的了解，这事你去做一定没有好结果。
4、恶意揣测：你是不是故意气我的？你是不是故意这样做的！
5、阴阳怪气：不会吧不会吧，不会真的有人整天阴阳怪气吧？如果你的表达习惯里有上述这几项，建议你尽快纠正，别让这些习惯影响你的感情。
二、增加积极反馈
1、积极关注：哎呀，今天你这身衣服真好看、我感觉你这报告写得挺好的啊！
2、赞美细节：你这衣服真好看，这款式和布料感觉好高档，羡慕有钱人！
3、正面词汇表达：我喜欢xxx、如果能够这样调整的话我会更开心！
4、提供建设性意见而非消极意见：再考虑多这个会让你的想法更容易落实、这个方案的不足是xx，需要调整xx才能规避这个风险。这些关注积极正面内容的反馈方式，能够引导别人把注意力转移到积极的事物上，认知影响情绪。
三、给予认同感
现代大部分人都是缺乏存在感、认同感的，用大白话说，就是缺乏展示自己的舞台和缺乏对人生高光时刻的聚焦。
认同感到底要怎么给别人？：
①询问更多细节：这个是什么意思？这是怎么能够办到的？那这里你为什么要这样做？
②根据自己对内容的理解程度和双方关系高低亲疏，给予正面反馈。
认同感是一种稀缺资源，如果你有制造舞台的能力，那很多人都会为了登台表演，而跟你进行价值交换。
四、允许心态
上面的方法，都是术。而道的层面，最大音希声的情绪价值，就是“允许”的能力。
允许什么呢？允许外界的人事物没有按照你的预期发展，比如允许男朋友约会迟到了半小时，允许父母想干涉你们的感情，允许公司克扣自己的工资。
之所以要允许上面这些事情，是因为无论你允许不允许，他们都已经发生了，你的负面情绪毫无意义。你可以跟男朋友讨论下次能不能准时，你可以跟父母讨论你对感情的看法，你可以跟公司商议工资结算方法，但上面的这些事情里，需要的都是理智而不是情绪，情绪越多越容易坏事，所以需要允许。
允许的能力越弱，你内在的世界就会越小，别人随便一个举动就能在你的小世界里掀起轩然大波，那你自然只能一直疲于索取外界的情绪价值，不可能反馈情绪价值给别人。
而允许的能力越强，你内在的世界就越大，他人的风暴，于你而言只是浩瀚宇宙中的一阵微风，那你自然，就拥有了近乎无穷的情绪价值。