第1个回答 2019-02-27
三天就能看到效果，这不是吹的，是我亲身体验。
跑步跑了三天，肌肉开始酸疼，但是明显变得结实。浑身也有劲儿了，精力十足的样子。
跑步跑了三天，肌肉开始酸疼，但是明显变得结实。浑身也有劲儿了，精力十足的样子。
第2个回答 2019-02-27
我觉得是半年吧，因为我有过一次健身经历，过了半年发现自己身材确实好了许多。
第3个回答 2019-02-28
我感觉这个问题得分人，如果你的体型是很胖的那种可能很短，时间会见效一个月两个月，但是如果对于稍微胖一点的，可能就见效没有那么快。
第4个回答 2019-02-27
至少两周吧，如果你的体型本就胖的不明显的话，那就需要更长时间了。
第5个回答 2019-02-27
健身至少一个月才能看出效果，除了每天做运动以外，还要改善自己的饮食，多吃蔬菜水果，少吃高能量高脂肪的东西……
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