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我特别容易紧张,有没有消除紧张的方法,让心放松下来?
如题所述
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第1个回答 2020-02-07
你总是容易紧张
说明你总是很在意结果
那么
你可以不要在意结果
那个不是你可以控制的东西
你把心思放在要做的事情上就可以了
本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2020-02-07
推荐“心经”可以常常念诵,南无寂静上佛
相似回答
一上台就紧张该怎么破
?有没有
什么
办法
可以
缓解
在公众场所讲话
紧张的
心理...
答:
很多人在公众讲话前,很容易变得全身僵硬,手心流汗,头脑自然一片空白。这时,
你可以采用瞬间休克法
,让你的紧张得到缓解。步骤:瞬间绷紧身体,全身所有肢体,手,脚,身躯,面部等部位都要绷紧,越紧越好。用尽全身力气,最好能绷到满脸通红,维持十五秒以上,然后瞬间放松。这时,你的紧张感会瞬间得到...
怎么控制
紧张
答:
当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,
坦然面对和接受自己的紧张
。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。
要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理
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