第1个回答 2013-08-31
只要坚持一个月吃黄瓜和大量的喝水,其他什么都不要吃.我有一个朋友就是这样,结果她一个月瘦了14斤呢!
第2个回答 2019-02-26
少吃吧
根据我的经验当你瘦到十斤的时候原来很难瘦的地方都会很瘦的，所以不管是节食减肥还是运动都有效的，不过千万别跳绳，我原来就是用跳绳法结果体重轻了但小腿长的根啤酒瓶一样粗，后来我就用节食法一个月瘦了十斤
腿自然就瘦了
第3个回答 2020-01-05
《燃爆健身》今天教大家瘦身瘦腿瘦全身的瑜伽动作,喜欢可以收藏，更多精彩欢迎关注！
第4个回答 2019-02-12
1.
减脂首先应该控制食物当中油类的摄入其次平时吃东西时，适当降低盐的摄入。
2.
然后瘦肉含有丰富的蛋白质， 而蛋白质可以提高身体代谢。接着减脂期推荐摄入红薯玉米等富含膳食纤维...
3.
最后无氧训练之后再进行有氧运动效果更好。本回答被网友采纳