不管是现在那么炎热的夏季还是酷寒的冬季，我们都非常热衷于室内运动，和室外运动相比较，你会发现，室内运动不会受到天气的限制，还能够让运动达到更加好的保健作用。室内运动的好处是很多的，下面我们就来看看到底有哪些好处吧。
改善您的心情
度过了紧张的一天，您想消耗掉多余的能量吗?来个室内运动养生，去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于您冷静下来。
抗击慢性疾病
你还在担心心脏病吗?是不是希望能够避免骨质疏松的出现?那么室内运动或许真的能够帮助到您哦。定期运动可以帮助您防止——或控制——高血压的出现。您的胆固醇水平也会因此而受益。
制住体重
想不想把那多余的脂肪给减掉?那么就请从现在开始把哪些用来睡觉的时间用来散散步或者做些其他的`运动啊。这并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，您也就越容易控制住体重。
改善身体体质
因购买食物或一些家务杂事而搞得喘不过气来了?别就这么认输了。定期的室内运动养生会让您呼吸得更自如的。运动会给您身体内的组织输送氧气和营养。当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候，您就会有更多的能量去做您喜欢做的事情了。
可以促进睡眠
很难入睡?还是很死睡?室内运动养生也许能帮助促进您在白天进行的身体运动。
一次好的夜间睡眠会提高您的注意力，提升您的生产力以及改善您的心情。室内运动养生是好睡眠的关键。要是您睡眠质量不好，也许您就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动后5到6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。