第1个回答 2024-06-01
医院门诊大厅里，病人往来匆匆，他们的脸上写满了忧虑和痛苦。在这样的环境下，如果大厅里传来一首熟悉的钢琴曲，那舒缓的旋律定会带给患者们亲切和温馨的感觉，甚至能暂时让他们忘却病痛。
我是一个60后，开始学习钢琴时已经快40岁了，至今已有20年的时间。我从小对音乐有兴趣，但因为在农村长大，没有机会接触乐器，更不用说钢琴了。大学期间，我自学过吉他，但没有老师指导，只学会了寥寥几首曲子。
2000年，我报名参加了一个成人钢琴培训班，并坚持跟老师学习，大约有4到5年的时间。事实上，能够坚持下来的成人学生寥寥无几，我很庆幸自己是其中之一。起初，我连五线谱都不认识，很多乐理知识也不懂。在老师的耐心指导下，我逐渐熟悉了乐理，并在家里抽时间不断练习，最终步入了正轨。
学习钢琴是一个枯燥的过程。很多小孩都是在家长的压迫下学习钢琴的，像朗朗这样的著名钢琴家也不例外。因此，我们可以得出一个结论：兴趣是可以培养的。从不喜欢到喜欢，从不会到会，从弹得不好到很好，都是一个习惯的培养过程。
我学习钢琴的过程中，也曾经历过一个最黑暗的时期。当我可以熟练地弹奏一些练习曲时，我开始手痒，想尝试弹奏一些简单的名曲。然而，我花了很大的力气也无法弹奏出完整的曲子，那种挫败感无法用言语表达。我心中充满了困惑、怀疑和负面情绪。我不断纠结是否应该坚持下去。
现在回想起来，当时我之所以感到苦恼，是因为我急于求成，想法不切实际。经过长期稳定的刻苦练习，我终于实现了自己的目标。我学会了许多好听的曲子，经常陶醉其中，乐在其中。
整个学琴过程让我体验到了挑战自己和战胜自己的心路历程。我们做任何事情都应该如此。成功的喜悦固然是我们追求的，但我们还要学会享受过程中的艰辛和痛苦。有一句话说得好：“人生不看最高处，是看谷底反弹的能力”。
虽然弹钢琴已有20年，但我很少在大庭广众下演奏。平时，我都是一个人在家里欣赏，乐在其中。但一旦有人在场，我会感到紧张，甚至忘记谱子或弹错音。记得有一次，我侄女来我家玩，要给我录视频。想到有人在旁边录视频，我脑子里就充满了不好的想法。我本以为自己弹得很溜的曲子，结果录了很多遍才成功。我真觉得自己没出息。
我弹了这么长时间的钢琴，很多好朋友都不知道。有时，我提起这件事，别人都不相信，真是可笑。这足以看出我是一个多么内向的人。
我去泰康仙林鼓楼医院做钢琴志愿者的原因，也是想突破自己。我不想浪费这么多年的心血，独乐乐不如众乐乐。能够到医院为患者献爱心，我感到非常高兴。
这几年，我儿子因为患上社交恐惧症，我一直关注心理方面的书籍。俗话说，书中自有颜如玉。大量阅读后，我明白了人们之所以会产生恐惧心理，是因为我们把负面情绪归咎于外部环境，这其实是个错觉。
外部环境是复杂多变的，人的直觉无法看透。研究表明，人的直觉认为正确的事物99%以上都是错觉。只有人的内心才是最客观、公正和中立的。
如果一个人把注意力放在外部环境上，他得到的一定是一个无法确定的结果，情绪自然会随着主观意识的变化而变化，心神不宁在所难免。在这种情况下，我们就无法正常活动。随着“担心做不到，做不好”等负面情绪的积累，恐惧心理就产生了。
因此，我们需要调整方法，改变原有的思维模式，从向外看转变为向内看。
我们身边经常有一些人，看起来没心没肺。不要小看这样的人，更没有理由嘲笑他们。实际上，他们是具有大智慧的人。即使他们一会儿哭一会儿笑，他们也是最懂得情绪断舍离的人。他们的情绪从不被外部环境左右。就像小孩子一样，他们的行为都遵循内心的想法。
我儿子从小也是个天不怕地不怕的人，为什么长大了就恐惧了呢？因为他接触社会的机会多了，受外部环境的影响也多了，从而产生了恐惧的负面情绪。
恐惧心理并不可怕，是可以克服的。因为我们知道了它的来龙去脉，知道了它的源头。
随着一个人的成长，我们的潜意识在不知不觉中受到了外部环境的污染，已经不堪一击。我们现在要做的就是用正确的思想、正面的能量去替代原有的负面的潜意识。
一个非常有效的方法就是心理暗示。我们要每天都反复地暗示自己，我们的生活各个方面正在变得越来越好。早上起床时重复20遍，晚上睡觉前重复20遍。还有，在发现有恐惧的苗头时，要及时告诉自己，我所担心的事情其实是一种错觉，不必在意，我肯定会胜任手头的工作。
日复一日，年复一年地用正能量暗示自己，你会收到意想不到的效果。
每天早上对着镜子微笑3分钟，即使做不到自然的微笑，哪怕是假笑也行。这样，你的体内就会产生足够的令人愉悦的多巴胺。你一天都会在非常愉快的心情中度过。
每天抽出10分钟时间进行冥想。放空自己，让一切烦恼忧愁排出脑海。
还有许多方法可以调节情绪，我们可以在很多心理书籍中汲取营养，这里就不一一列举了。我们的目标就是让焦虑和恐惧远离我们，让愉悦的情绪始终伴随我们。
经过一系列的心理调整，我自信地来到了门诊大厅，坐在雅马哈三角钢琴前。凭借我20年的钢琴功底和良好的心理素质，我圆满地完成了首次演出，得到了患者和医院的一致好评。
我深深地感受到，一个人如果能做到不受外界干扰，把自己的事情做好，是一种多么愉快的体验啊。什么叫忘我？其实更准确地说应该叫做找回自己。
现在，我经常会抽空去弹钢琴。自我感觉越来越好。经常不知不觉中在身后围了一群人，他们都在静静的倾听这美妙的音乐。最近，在医院组织的志愿者中秋联谊会上，院方还任命我为钢琴志愿者分队的队长。最近我们的团队又来了好几个新队友，我们的队伍越来越壮大。大家都争先恐后地预约排班，真是可喜可贺。
一切美好的事物从一个美好的心情开始，感谢泰康仙林鼓楼医院给我一个展示自己的舞台。
感恩一路上遇到的纠结与恐惧。正视自己，直面人生，过好每一个当下。
从心理学的角度来说：成功就是做自己。如果没做自己就是失败。从这个意义上说，我做得最成功的一件事就是离开了工作了二十年的体面的体制内工作。在四十岁后再次出发，考证，去做自己真正热爱的身心灵工作，感觉人生再度焕发生机，人如婴孩重新降生地球。
一切犹如一场大梦初醒后，世界是如此真实而美丽，人间如此值得经验和享受。
这是生命中最好的时光，每一分钟都是为自己而过，为真实而活。
有朋友问我这两种生活的不同，我总是这么回答的：以前的我只是活着，现在才是生活。
在这样的生活中，我活出了自在、喜悦、爱和美好，我越来越喜欢自己，越来越爱自己，越来越他人，还有这个世界。
我越来越成为了自己想要的样子。