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为什么一到晚上就睡不着呢?白天睡得特快。什么方法有助于睡眠了
如题所述
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第1个回答 2014-03-31
指导意见:
这个是睡反了,生活饮食规律,造成的,你吃一些知柏地黄丸和杞菊地黄丸就会好的。
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晚上睡不着
,有
什么
好办法让人快速入眠?
答:
睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝
,对顺利入眠有百利而无一害。睡前放松心情,尽量放空自己的思维,放下各种担心,轻松躺下,然后可以听故事,音乐等能够让人放松下来的音频,避免刺激。其实诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:
放松冥想、催眠引导、催眠
...
白天睡
多了
晚上睡不着
怎么办?
答:
建议到了晚上平时该睡觉的时间就去床上躺着,不要玩手机,因为大脑会因此兴奋更不容易入睡
。可以看会书,或许眼睛累了就困了睡着了。如果不困就躺在床上闭目养神,让自己安静下来,不要心急气燥,数数深呼吸都可以,慢慢调整状态。
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