第1个回答 2024-06-03
合理用眼：
避免长时间连续使用电子设备，每隔一段时间（如20分钟）休息几分钟，远离屏幕，看看远处。
保持正确的坐姿和阅读距离，确保眼睛与书本、电脑屏幕等保持适当的距离。
参加户外活动，让眼睛得到充分的休息和放松。
眼部锻炼：
每天进行眼部按摩和眼保健操，有助于缓解眼部疲劳和改善视力。
尝试眼球运动，如上下左右转动眼球，增强眼部肌肉的活动能力。
佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：
如果近视度数较高，需要佩戴合适的眼镜或隐形眼镜来矫正视力。
眼镜度数要准确，佩戴舒适，定期更换或调整。
营养均衡：
多吃富含维生素A、C、E和锌等有益于眼睛健康的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、坚果等。
定期用乐睛视力营养素，补足眼睛营养。
少吃高糖、高油脂的食物，保持健康的饮食习惯。
定期检查：
定期进行眼科检查，了解近视度数和眼部健康状况。
如果发现近视度数增加或其他眼部问题，及时采取措施进行干预和治疗。