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我的腿在长时间跑步后就会阵阵疼痛脚底板在平时走路时就像裂开一样疼。求解决方法。
不是因为太长时间没进行训练的原因
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第1个回答 2010-10-19
平时如果痛的话就得去拍个片子看一下,如果偶尔痛就是神经方面的问题,经络不通造成。建议:先擦药试一下,不行就拔火罐。
第2个回答 2010-10-17
难道是跑步的姿势不对吗?楼主,我建议有关身体健康的还是去医院看看为好,在知道上问不太靠谱啊。或者鞋子不对。本回答被提问者采纳
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脚掌痛是什么原因?
答:
趾长屈肌可以用对侧的膝盖按摩,把小腿放在对侧的膝盖上,对准痛点移动小腿进行按摩,每次几分钟每天三次
。趾短屈肌起于跟骨,止于四个趾骨,它是协助趾长屈肌屈曲四个小脚趾。趾短屈肌损伤后会引起脚掌前面的跖骨头的酸痛。
把筋膜球踩在脚底
,在足跟前方滚动寻找压痛点,找到后滚动按摩,每次几分钟...
今天训练的时候
脚底板
中间
像裂
了
一样
好
疼
,不能受力。请大家告诉我有没...
答:
如站立或走路一段时间应短暂休息,并将双脚尽量抬高,脚板上下摆动
,一来可让脚底筋膜得到充分休息,二来可增加下肢血液循环,避免静脉曲张。如此便能有效预防
足底筋膜炎
的发生。
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