烟龄十几年了，现想戒烟怎么办

如题所述

第1个回答 2014-02-20

指导意见：
戒烟是比较困难的，尤其对于已经吸烟十几年二十几年的老烟民来说，不过也不是说戒不掉，只要您有毅力就完全可以做到的戒烟成功的关键是您要有毅力，有发自内心的戒烟有愿望，并且把这种愿望愿意执行到生活中，坚决不再吸烟。具体的方法就是厌恶疗法：从内心中感觉到吸烟是对自己身体有害处的，对家庭其他的人的健康是有损害的，从这个想法出发您慢慢就能戒烟。当然还要持之以恒。追问

没有药物疗法吗

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烟龄很大,有十五年了,该怎么戒烟?答：2、饭后喝水、吃水果或散步，以此来克服饭后吸烟的欲望。研究显示：在戒烟初期多饮用果汁有助于克服尼古丁依赖。3、当烟瘾来袭时，应立即进行深呼吸练习，或咀嚼无糖口香糖。避免用零食替代香烟，以免血糖升高和体重增加。4、摒弃所有吸烟工具，如打火机、烟灰缸和香烟，减少你的条件反射。5、坚决抵制吸烟的...

如果我有10年烟龄,需要不抽多久才能完全戒掉?答：说老实话，尽量少抽就不错了，我中途戒烟好几次了，没一次成功的，而且越来抽的越凶o(︶︿︶)o 唉不过现在能稳定控制在半盒到1盒之间了，我觉得就不容易了。还是一点一点减量来得比较容易些

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