如题所述
首先认清自己的体制,根据自己的体制选择适合自己的方法,适合自己的才是最好的,大致有以下几种方法:
饮食调节:但不宜在短期内大补,多吃一些性平偏温的如红枣,山药,羊肉等,不宜多食生冷苦寒,辛辣燥热等食物,寒凉最伤脾胃。
保健调养:
运动调养:可做一些柔缓的运动,如散步,太极拳,慢跑等
情志调养:保持充足的睡眠,平时注意保暖