每天早上起来腰很硬是气血循环过慢，导致腰部缺少气血滋润，从而僵硬。
它或是身体体质差，气血不足，或是经常久坐久蹲身体经络血管淤堵，或是身体寒湿重，或是身体有关节类疾病，都会导致腰背的气血循环过慢。
而夜里睡觉时，气血运行比白天慢，加上背部受到压迫，那么气血运行便会更慢，早上起来便会感觉到僵硬。
恢复它，需要强健身体，长养气血，加快周身及背部的气血循环，畅通腰部淤堵之处，排出寒湿，使得周身及腰部经络血管淤堵之处，便会恢复了。
怎么做呢？可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。