如题所述
以后在运动前一点要做热身运动,这个很重要!
现在缓解方法有以下三点:
1、适度运动:有氧低强度的走,或慢跑,特别是大强度运动后。
2、泡澡:泡澡可以缓解肌肉疼痛,在泡澡的同时,可以使用身体按摩油,轻轻按摩肌肉酸痛的部位。
3、睡眠:睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡觉前可以听一些轻松音乐喝一杯牛奶,放松一下心情。
希望能够帮到您!