很能理解你的感受，曾经我的一个只比我大几岁的亲戚，突然间去世的时候也是这种感受，突然间想到，那么好好的一个人突然间就没了，想哭哭不出来，只觉得喉咙那里被堵住似的，那种茫然和无措，以及各种错综复杂的情绪，完全形容不出来。
不过斯人已逝，我们能做的就是就是好好照顾自己，不妨多出去散散心，放松放松自己，让自己重新打起精神来继续奋斗。
作为职场人士，我们的选择有很多，如果不想如此辛苦劳累的工作，只要能够忍受平凡普通的一生，找一个安安稳稳的工作，健健康康也是幸福。
而如果你充满着斗志和抱负，那么不妨在打拼的过程中好好照顾自己的身体，平日一定要多锻炼身体，多吃一些有营养的食品，在空闲的时候尽量多给自己补补。
毕竟在职场上打拼，想做出一番事情，你说不加班不熬夜可能吗？我想说，根本不可能！很多人都是在用身体还钱而已，因此平日好好照顾自己显得非常重要。
就拿小编自己来说，刚工作那会儿天天熬夜加班，第二天完全可以继续神清气爽的上班，那是因为还年轻；然而随着时间的增长，很多次熟睡起来，心里往往会有很多后怕，因为实在是太累了，导致睡得非常沉，醒来后都开始庆幸自己终于醒过来了，那种感受就像自己终于从鬼门关来回了一趟似的。
因此，到后来，我开始是学着去锻炼身体，会定期去健身房做运动，没事儿的时候也会去楼下散步跑步.....如果不想动那么就一定要做一些简单的瑜伽、坚持泡脚......并且开始学着在周末做一些好吃营养的菜，或者喝一些营养的补品等等。
照顾好自己的身体，才是打拼奋斗的本钱。
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很能理解你的感受，太多的情绪积压在你的心里没有得到发泄，是你现在的状态。
这多少都有些创伤后的应激反应症状。除了心情变化外有没有一些与以往不同的习惯和行为？比如会强迫性的重复做某些事情，或者忍不住总想起相关的一些情景。
见到同事离世你哭不出来，不代表你内心没有伤痛的体验。除了对同事离去的深切感伤，也有对关于生命和死亡的思考。
相信你一直被这些问题困扰着，心情久久不能平静，直到现在依然走不出来。这些情绪累计到现在需要找到一个爆发的突破口，否则会压得你喘不过气来。
人无法把控的事情太多了。生命的无常，是我们每个人都没有办法化解的。同事的意外让你感到无助和恐惧。它时时刻刻提醒你意外不知什么时候就会到来，命运无法掌握在自己手里，这些消极的信息给你带来了太大的冲击，超出了你的心理承受范围。
你需要找一个包容性比你大的人去倾诉。比如年长者，比如专业的心理咨询师。将你的无助和烦恼通过这种方式发泄出来。有了和其他人的连接，获得了包容和支持，你会更快的找到迷雾的出口的。
和有活力的人交往。让他人的热情，孩子的生命力来滋养你，带给你更多生的美好与气息。
另外改变生活习惯，培养一些有利于身体健康的作息，比如多运动，早睡早起等，用实际行动来对抗死亡带给你的恐惧。
首先对于你的经历和感受表示特能理解，且对你同事的离世表示遗憾。
如果说现在是距离事情发生过去没多久的话，那么你处于如此低落的状态，尚可正常，毕竟亲眼目睹身边人离世，这个冲击感受需要时间来淡化。倘若在这个事情发生很久之后，还是无法恢复状态，可以考虑给自己放假，或者寻求心理咨询师的帮助。
我想可能是因为你的同事连续加班而离世，你也有可能联想到自己的境况，对生死有恐惧，又无法摆脱目前的工作状态，因此感到无奈与无助。此时，千万不要选择一个人承受，把你的感受和最亲近的人说出来。
其次，事实上同事的突然离世只是一个偶然现象，不必加重自己内心的恐惧。曾经我所处的行业，也时常被爆出某某某在工作中猝死的消息，且都不到不惑之年，那段时间公司的工作氛围也显得很紧张，然后往往都是没多久，大家又都恢复了往日的状态。许多高强度的工作，日夜颠倒，没有节假日，这无疑对人的身体健康造成了很大的伤害，记住，一定要定期的体检，确保自己的身体状况能够适应目前的工作强度。
最后，该放松时，不要让自己独处，和家人来一次愉快的出游，约上三五好友聚餐、运动、爬山、看电影等，你看，生活还有很多很美好的事情可以做，活在当下，缅怀过去但不感伤人生，加油！
对于你这种情况，我也遇到过，心理学称之为创伤后应激障碍。创伤后应激障碍又称延迟性心因反应，指的是一些人在遭遇人生重大变故（车祸、亲人朋友离世）或对抗重大压力后，其心理发生失调的一种状态。其主要症状有噩梦、惊醒、麻木、失眠、逃避等。
创伤后应激障碍的出现，在一定程度上看，是对于自己的一种保护。人类趋利避害的本能，会驱动潜意识做出一些保护反应，让自己免遭外来的侵害。解释完你目睹同事离世，哭不出也走不出来的原因了，那现在我们再来说一说具体解决方法？
我的同事，因为家庭琐事跟媳妇大吵一架后，选择了跳楼自杀。五楼有多高，脑袋着地有多可怕，相信不用我多说你也能想象得到。当公司接到他媳妇的求助电话，赶到他家时，地上大片的血迹以及脑浆等混合物真的把我们吓了一跳。我们的市场部经理，在回到公司后，一下午都在恶心、呕吐。而我，打那之后再也睡不着觉。
我用了整整三个月的时间才走出来。那我是如何走出来的呢？
我们常说：欲速则不达。其实对于心理问题来说，也是同样的道理。越是着急，越是不能摆脱这种现状。首先，你要做的就是接受自己的这种现状。允许自己为了同事、朋友的离世，可以让自己麻木，苦恼一段时间。
其次，寻求家人、朋友的陪伴。同事离世后，我常常失眠，做噩梦。每天一闭上眼就会看到他那张沾满鲜血的脸。所以，这时最好的办法就是寻求他人的陪伴，哪怕两个人在一起什么也不说。
最后，可以寻求心理咨询师的帮助。如果长时间不能让自己从这种情境中解脱出来，建议接受专业的心理咨询或者治疗。