上热下寒体质怎么调理宫寒?
天人合一,我们人体从古自今若要生长必然需要符合自然的规律,也必然是头凉脚热才能让我们中间的脏腑有生机。
很多人都会有上热下寒的症状,但是去体检查指标一切正常,但是人体的不舒服并不是通过这些指标来确定的,我们很多上热下寒体质的人都会有这样的症状:
爱长痘,牙龈容易肿痛溃疡,腿却粗,宫寒,腿发凉。稍微吃一些滋补的食物就上火,吃凉了肠胃又难受,还很容易出现腹泻的情况,这多是心火旺但是肾水不足,肾水不能上济心火造成的。
那么对于上热下寒体质最重要的就是 要引火下行。那么我们无论是通过饮食,还是运动,都是一个目的,让中焦不再堵塞,气血能下行 。
那么上热下寒体质怎么调理呢?对于上热下寒体质的虚浮之火来说,我们需要合理的方法将它引到足部,那么艾灸就是一个很好的力量。
这里建议艾灸: 神阙,关元,三阴交穴,每个穴位灸20-25分钟, 然后连续灸五天后再休息两天。然后继续进行。在这里需要注意的是,在每次艾灸完再灸一灸足底的涌泉穴,引火归元,以免出现上火。我给每个有上热下寒体质的人,都会安利这个动作,通过每天闭眼后练习3分钟,一个月就能改善这个体质,这是最省钱而且效果最好的改善方法,只要坚持下来的人,都能有收获。
刚开始练习的时候,很多人都站不住,坚持下去,后面就能平稳地站立3分钟不成问题。
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“上热下寒”是这个时代大多数人都有通病。
那么,为什么那么多人上热下寒呢?
因为上面的器官、手脚等运动得多。眼睛看书、看电脑、看手机;手打字、玩 游戏 ;嘴巴吃零食,喝饮料等等。下身却总是一动不,老是坐着,上班坐着,下班回家也是坐着看电视等等。
上面动的太多,血不足,气有余便是火,这火本来可以引到下面,温暖我们的手脚。
但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了,火被阻挡了,咋办?只好反弹上去呗,于是出现了上热下寒。具体来说,上热的症状是:动不动就上火,脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩是常有的事,有时还牙龈出血,流鼻血等等。下寒的症状是:大便不成形,便溏,腰膝酸冷,手脚冰凉,尿频,还有宫寒痛经等。
简单来说,上热下寒就是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮导致的一系列症状。上热下寒的朋友,可以艾灸八髎、足三里、三阴交、涌泉,总之,腰部以下的穴位都可以多灸,每个星期最好能艾灸3-4次。平时可以多敲打带脉和搓八髎,这2个动作,能帮助疏通腰部经络,让火往下走。
你好
要调理,你这样的体质,可以从以下几个方面进行:
第一:日常饮食
在吃的上面多注意饮食的均衡,不要吃太过辛辣,或是太凉的东西,避免食物太过刺激子宫。
注意:调养时,营养也要跟进,身体的营养得到好的分配,抵抗力也会随着增加
第二:注意子宫的保暖
上衣不要穿过短的衣服,这样要是动荡时也不会把肚脐暴露在外,受低温的刺激。躺卧休息时可以取一个暖水袋,放在肚脐的部位,这样可以暖宫。
第三:多喝红糖水
红糖对于女性来说,是保养子宫的一个佳品,不管是经期还是平常,都可以饮用。平常饮用可促进虚汗的排出,经期饮用也可排除子宫内的血块和毒素。
第四:中药调理
你这样体质,除了在饮食、生活上的调理外,可以去专业中医看一下,吃一些中药来调理宫寒的不适。
实战回答,千万别搞复杂。
无论是上热还是下寒,还是要辩证的去思考问题,虽然中医是一个有机整体,是运动变化的。个人认为如果分寒热来解决还是不恰当的,而至少要明阴阳,确表里,循五脏,甚至要
大部分的上热,实际上不是皮肤热(皮肤热是发烧),而是皮肤感觉热,手心发热、容易出汗,人比较烦躁。实际上这并不是真的热,很大一部分是交感神经过于兴奋的一种表现,多是因为交感神经型颈椎病引起,非常顽固,不好治疗。中医多为肝阳亢,解决的思路,个人建议以滋阴为主,同时配合手法或理疗调理交感神经型颈椎病。
而下寒确是真凉(怕冷),西医是动脉血液循环不畅,热量不能充分供给给体表的一种表现。解决主要改善动脉血液循环为主。调理方案是温补肾阳、活血通经,同时配合按摩臀部、腹股沟、腘窝等部位快速改善症状。
中药和按摩同时进行,手法按摩和针灸改善症状,滋补肝肾从内调理去根。这样宫寒自然而然就好了。
上热下寒体质是基于阳虚体质常见而又特殊的一种偏颇体质状态,既有着阳虚体质兼夹气血、阴虚、痰湿、湿热、气郁、淤血等体质因素的复杂。
常见的典型临床特征、体征和疾病谱,如 上热多见皮肤油腻、毛孔粗大、痤疮、脂溢性皮炎、口疮口臭、口干渴、牙痛出血,咽喉干痛、口鼻热气鼻血、耳鸣、心烦失眠。下寒常有少腹冷痛、痛经、尿频、小便清长、大便溏烂、白带清稀、宫寒不孕、精冷不育、胃寒怕冷、舌淡胖苔白或黄腻等。
对于宫寒的调理,可以参考以下几条。
1、多吃补气暖身的食物, 例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火。
2、动则生阳。 步行,尤其是在排卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖。
3、艾条温灸是一种比较简单的家居方式。 一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴,肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好地解除宫寒。
4、例假前3天可以每天喝红糖水 。喝红糖水可以增加排量,更好地让月经排干净,同时也能活气血,暖子宫。
5、针灸调理。 针灸上热下寒体质调治应对的实践策略是温补中焦小元,引火归元,紧紧扣准体质状态、把握疾病特征和精准利用腧穴穴性的整体动态思维来选穴配穴,所常选穴位中脘、章门、足三里、三阴交、脾俞等。
从你的提问可以知道,宫寒你是有的。
但是上热,是虚热?还是实热?
如果是虚热,直接可以引火归元,温肾阳,暖胞宫。
可以艾灸肾俞、命门、中极、关元、足三里等。
如果上焦是实热,那就需要清上焦热、温下焦虚寒同时进行。
我并不建议这样的事情自己去解决。
所以我也就不能给你具体的方法,
毕竟,人体是复杂的,
疾病更是复杂和变化的
单纯讲道理,坐而论道--是很容易的
但是解决具体问题,还是要结合你的具体情况
由专业的人员来解决!
真得想调理 能坚持得话我可以帮到你 而且很有效果
建议平时饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣刺激,还有就是平时多运动泡脚,希望可以帮到你