自短视频盛行以来,吃播网红赢得了行业的一片叫好,收获了不少粉丝。
但吃播引发的一系列问题也逐渐凸显,尤其是对身体机能的影响。
有人吃完就催吐,导致胃口出现严重的病变,还有人因为肆无忌惮地吃,体重超标,影响 健康 。
可以说,每一次胡吃海塞带来的快乐,最终就终结于一场疾病的降临。
曾经把年轻当做资本,到了后来才发现, 健康 才是一切。
管不住嘴的人,都输了。
01
如今的我们,好像都很会 养生 :
看似在孜孜不倦的 养生 ,实则是在消耗 健康 ,不过是为了给自己找个安慰而沾沾自喜。
健康 没有侥幸,对自己不自律,注定得不到圆满的结局。
没有良好的作息时间,吃饭不规律,吃再多的保健品,也终成空。
你熬过的夜,凑合的饭,都是你亲手买下的雷。
听过一句话:“有些人的 健康 是 健康 ,有些人的 健康 ,只是得病和不得病之间摇摇欲坠的状态。”
你若不自律, 健康 必有分崩离析的那一天。
没有自律的 养生 ,永远不会赢。
不自律的生活,风一吹, 健康 就会倒下去。
无论你懂不懂 养生 ,丢了自律的生活方式,那就彻底输了。
02
村上春树说过:“当自律变成一种习惯,你就会享受它的快乐。”
因为自律的时间长了, 健康 是以肉眼可见的速度成长的。
据悉,钟南山每周最少锻炼三次,每次一个小时以上,项目分别为打球、慢跑、单双杠、室内划船等。
虽然84岁,丝毫看不出他已是一个年过耄耋之年的老人。
从他身上,我们看到,自律的生活方式,才是一个人保持年轻、延缓衰老的秘诀。
决定我们身体好坏的,从来不是时间,而是自律的生活。
自律的生活,都会随着岁月的增长,享受它的馈赠。
03
作家周国平曾说:“我在物质上最高的奢望就是,在一个和平的世界上,有一个 健康 的身体,过一种小康的日子。”
我们都羡慕这样的日子,唯有自律能让我们做到。
1)饮食节制
迈开腿,管住嘴。
这不仅适用于减肥,更是我们 健康 饮食的一种良好习惯。不要大鱼大肉、不要高油脂,少吃油炸食品,要记住,祸从口入。
营养均衡,有节制,才是最好的饮食标准。
2)适量运动
运动的人比不运动的人,至少年轻五岁,身体素质好一倍。
运动可以增加血液循环,帮助我们激活身体机能。
每天跑跑步,打打太极,拉伸筋骨。
坚持下去,你自然能得到它的好处。
3)好好睡觉
熬夜,是每个人都躲不过的魔咒。
躺在床上,还要不断地刷刷刷。
早早地上床睡觉吧,躺在舒适的床上,闭上眼睛,放松全身。
要知道,自律才是最好的 养生 方法。