第1个回答 2022-02-21
1.凉白开
对于老年人来说，凉白开是最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20—25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。
2.茶
茶叶中含有丰富的维生素、矿物质、茶多酚、生物碱等成分的，这些成分对于人们的身体健康，有极好的促进作用，所以日常生活中老年人可以适当的饮茶，不仅能解渴，还有利于老年人的养生保健。但是老年人喝茶需要注意，不能喝浓茶，因为浓茶中的鞣酸和茶碱含量过高，会影响身体吸收营养，另外肠胃不好的老年人也不适合喝茶，以免影响肠胃健康。
3.牛奶
牛奶可以给老年人带来丰富的蛋白质、钙元素、以及维生素B族等营养成分，日常饮用可以帮助老年人补充营养，能降低老年人患上骨质疏松的几率，还具有维持老年人机体对于糖类和脂类的正常代谢，对老年人的身体健康非常有益。
4.豆浆
豆浆是用大豆制成的饮品，口感香醇，并且还含有丰富的油脂的植物蛋白、钙元素、以及矿物质成分，日常饮用可以帮助老年人补充营养;另外豆浆中还含有丰富的大豆黄酮成分，这种成分可以提高人体细胞的活性，每天饮用两杯豆浆，可以帮助老年人延缓衰老。
5.柠檬汁
柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，春节劳累之际为老人调杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。