第1个回答 2022-09-08
您好,我就为大家解答关于小女孩标准身高，小女孩标准身高体重表相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、以下以身高160厘米为...
您好,我就为大家解答关于小女孩标准身高，小女孩标准身高体重表相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、以下以身高160厘米为例：16岁至18岁之间标准体重为45公斤；19至25岁之间标准体重为49公斤；27至33岁之间标准体重为52公斤；35至39岁之间标准体重为53公斤。
2、世卫计算方法：女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。
3、标准体重正负10﹪为正常体重。
4、标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。
5、标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
6、扩展资料：首先，对饮食结构进行调整，保证不损失过多的蛋白质，减少脂肪摄入，使各方面达到平衡。
7、高膳食纤维食物，包括魔芋、杂粮、新鲜蔬菜及水果等。
8、很多减肥者发现，通过节食可以把体重减下来，但容易反弹。
9、这是因为没有形成健康的生活习惯，越困难的事情越不容易坚持。
10、其次，选择适合自己的运动。
11、因为机体脂肪动员需要大量氧和水分，所以减重运动更主张有氧运动，同时在运动时要及时补充水分。
12、另外肥胖的病人由于体重过大，像跑步等剧烈运动并不适合。
13、因为过高的体重和过于强烈的冲击会加重髋、膝关节的负担。
14、而游泳、打太极拳、瑜伽等运动比较适合减重人群。
15、参考资料来源：百度百科-标准体重人民网-体重标准 也要小心肥胖找上门。
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