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想练出腹肌,但腹部上的肋骨凸得很明显该怎么办,而且胸肌中间还是凹
想练出腹肌,但腹部上的肋骨凸得很明显该怎么办,而且胸肌中间还是凹进去的
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第1个回答 2017-02-15
千万别做yan
相似回答
如何
锻炼
才
有胸肌
?才能消除
腹部上的
赘肉?
答:
1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐
,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:
俯卧撑也可以锻炼腹肌
。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组...
怎么
把
肚子
赘肉减下去
,而且练出腹肌胸肌
。三个月。
答:
六、
扭腰
一手握把手或拉一定重量的重物,作各种姿势的扭腰和转身练习,以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。以上运动,各人可以根据自己的情况选用,并根据体力状况每次运动量由少至多,逐渐增加,每天进行2次。如何快速练出性感腹肌运动风潮越来越盛行了,但一定要在健身房里才能训练出腹肌吗?答案是:否。当然专业的健身房可以训练...
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