怎么健身才能肌肉

Question

如题所述

Answer 1

你这个问题是错误的你知道吗。应该是怎么吃才能有肌肉，还有就是你健身的时候要不断的用大重量来练效果好。练完后半小时左右吃3、4个蛋，少吃多餐，没顿少吃，但你可以多吃几餐，意思是早上、中午、健身前、健身后、晚餐、宵夜。尽量不要吃高热量的那些东西。要忌口，肌肉会出来的，而且练的时候线条会非常好看。对了。健身吃鸡胸比较好，当然你土豪的话吃牛肉是最好的了。记住要忌口，健身很痛苦的。