第1个回答 2024-04-17
1. 一个人的体重在65至75公斤之间通常被认为是标准体重，这一范围是根据BMI（体质指数）的正常值来确定的。
2. BMI是一种衡量身高与体重是否匹配的常用方法。它通过计算体重（公斤）除以身高（米）的平方来得出。
3. 健康的BMI范围是18.5到23.9。超出这个范围，无论是过重还是体重不足，都可能对健康产生不利影响，因此保持正确的体重至关重要。
4. 对于体重过重的人，改变饮食习惯是关键。饭后不宜立即坐下或躺下，而是应该站立，甚至散步或做些轻松的活动，以帮助消化并减少脂肪积累。
5. 对于体重不足的人，许多瘦弱者在饮食上存在偏食或挑食的问题。应摒弃这些不良饮食习惯，增加食物的摄入量，确保饮食均衡多样。
6. 标准体重可以通过身高和体重的关系来确定。大量统计数据表明，这一关系可以用特定的公式来表达，例如：标准体重（公斤）=身高（厘米）减去105（适用于成年人）。
7. 布洛卡公式是一个更具体的计算标准体重的方法，对于身高165厘米以下的人，标准体重（公斤）=身高（厘米）减去100；而对于身高165厘米以上的人，则是减去110。
8. 适合亚洲人的标准体重计算公式是由日本京都大学的桂教授提出的，它考虑到了亚洲人的具体情况，标准体重（公斤）=[身高（厘米）-100]乘以0.9。
9. 还有一个专门针对中国不同地区人群的标准体重公式。北方人的理想体重（公斤）=[身高（厘米）-150]乘以0.6再加上50；南方人的理想体重则是减去150后乘以0.6再加上48。
10. 这些公式的适用对象是成年人，对于儿童、老年人或身高特别矮小的人不适用。参考资料：百度百科——体重标准