嗓子疼可以通过按摩人迎穴和廉泉穴来缓解。
解释：
1. 人迎穴：此穴位位于颈部，具体在喉结两侧旁开两厘米的位置。按摩时，可以用食指和中指轻轻地按压，沿喉结的两侧上下滑动进行按摩，每次按摩持续几分钟，有助于缓解嗓子疼痛。
2.廉泉穴：该穴位位于下巴顶端和喉咙中间的位置。按摩时，可以用拇指或中指按压此穴位，顺时针和逆时针方向各按摩几分钟，有助于减轻喉咙痛的症状。
3. 按摩这些穴位可以促进血液循环，缓解喉咙肌肉的紧张，从而减轻疼痛。除了按摩，还可以结合其他方法如多喝水、避免过度用嗓等来治疗喉咙痛。
4. 如果嗓子疼持续不减或者症状加重，建议及时就医，以确定病因并获得适当的治疗。不要仅仅依赖按摩穴位来解决问题，以免延误病情。
注意：本回答提供的穴位图无法直接展示，建议查找相关穴位图以更准确地定位并进行按摩。