1个月前在家骑健身单车,阻力调得比较大,骑了3,4天后右脚膝盖后面的关节一直到小腿肚这一段就开始疼。之后就没再骑过。但是疼痛感一直维持到现在,有时候坐着久了站起来右脚都吃不了力。下楼梯右脚膝盖也会有点支撑不住。该怎么办?