你好，对于你的问题我想碰到的绝对是代表着相当一部分人，所以你首先要从心理上建立一种积极和平和的心态，这点很重要，再给你一些建设可操作性的意见吧： 第一、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。 第二、老祖宗留下一句话，叫病从口入，人体和自然物质交换的形式就是吃喝呼吸，所以饮食对身体健康尤其重要，多吃些补肾的吧，因为肾是生殖系统的门户，可以针对性 的吃一些胡桃、猪腰、栗子、海产品之类，因为食物治疗作用很缓慢，所以一定要有耐心，这个是核心 第三、生命在于运动，这个道理你也知道，但是就是不能坚持，所以要找到一项自己感兴趣的运动，这样就能很好的结合，最好是拉上TA一起喜欢这些运动，每周坚持，时间长了，效果会很明显，早xie也会不知不觉的消失了 第四、其实你到百度知道来提问题，说明你是一个不会学习的人，呵呵，话说的直啊，学会学习，与其说你缺少早xie方面的知识，不如说你缺乏学习知识的动力，呵呵，思维的思维就不说了，多去看看早xie的知识吧，图书馆很多 第五、因为传统文化男尊女卑的影响，所以很多夫妻在床事上交流很少，这样不利于问题的解决，心理或者身体问题也好，都需要建立在平等的交流之上，敞开心胸，用爱跟TA对话吧，你会发现事情没有那么难 第六、如果早xie情况很严重，可以用一些类似艾菲迪克的外用喷剂，这个一般能延长20多分钟，这个自信建立起来后配合运动和食补，会形成一个良性心理循环 上面说了这么多，只希望能启迪你的思考和验证，并不是要你照做，希望你幸福！ 原文链接：
http://hb.qq.com/a/20120602/000393.htm