妈妈都知道DHA对小宝宝的大脑发育和视力发育十分重要，所以需要给宝宝补充足够的营养元素，尤其是促进大脑发育的DHA小孩子的话当然可以补充一些鱼肉，这样能够有利于宝宝补充DHA呀。那下面来看下吃dha的最佳时间。
首先DHA是能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。胎儿的中枢神经发育主要从孕3周开始，在此期间胎儿的视网膜发育尤为快速，补充DHA可以帮助胎儿视网膜细胞分裂，让宝宝的视力发育先人一步。所以孕妈一旦发现自己怀孕就要立即开始补充DHA，这样才能起到预先补充的效果。
其次妊娠20周(5个月)开始胎儿的大脑神经中枢的神经元进入快速分裂和成熟期，大脑皮层形成大量树突，这个时期胎儿需要大量DHA作为神经元分裂原料，所以从妊娠20周后，孕妈一定要补充DHA来保证胎儿大脑的正常生长发育。
最后就是产后母乳喂养的妈妈同样需要继续补充DHA，因为宝宝出生后6个月内母乳是宝宝的唯一食物来源，宝宝需要从母乳中摄取DHA帮助大脑继续发育，所以妈妈要在母乳喂养期间坚持补充DHA，这样不仅可以让宝宝更好的发育，也可以帮助孕妈避免“一孕傻三年”的现象发生。
一般来说孕妇吃dha没有什么时间限制的，孕妈们可以在饭后5分钟吃，不管是早上还是中午还是下午都可以吃。我们都知道孕中晚期，也就是在怀孕二十周以后一直到胎儿出生以后6个月内都必须要补充油类的dha制品的。我们都知道孕妇在胎儿满五个月以后，胎宝宝就会有听觉和视觉了，这时候就需要母体提供更多的DHA。
DHA不但对我们的胎儿大脑发育有很大的影响，而且对胎宝宝的实力发育也有很重要的作用，因此，孕妇在怀孕期间可以适当补充一定的DHA，这样可以帮助胎宝宝的大脑及视网膜的发育，同时可以促使神经细胞成熟度提高。为了能够保证胎宝宝的大脑及视力能够健康的发育，一般来说孕妈在怀孕第四个月的时候就应该适当的补充DHA了。