第1个回答 2022-06-20
我是一个患有轻度焦虑抑郁的普通人，去年十月份不记得出于什么契机，我决定开始练习冥想，分享一些冥想给我带来的改变
1. 头脑更清晰，专注力提高了
因为长期患有神经性偏头疼的原因，从小身体也比较瘦弱，精力好像总是比身边的人要差一些，我经常有种“脑雾”的感觉，做任何事情都非常难以集中注意力。在我坚持练习了快到3个月的时候这种症状就有所缓解，我睡前会看会书，但是每次看几页就走神了，坚持半年以后我几乎可以连续看几十页书，这让我重新燃起了看书的热情，上次阅读节直接买了十几本书慢慢看。
2. 让我自然而然学会爱自己
我的原生家庭比较糟糕，父母都不是具有爱的能力的人，在我成长的很长的一段时间里我都不知道爱是什么样的，也不知道自己值得被爱。冥想提升了我自我察觉的能力，仿佛在我大脑里装了一个监控器，通过这个监控器我可以经常了解到自己的一些想法。通过这种监控我更加了解自己，在与自己和解的路上越走越远。
3. 更加勇敢地表达自己的想法，情绪控制能力变强
我一直是个比较胆小怯懦的女孩，在人际交往中非常的被动。我现在面对人际关系多了一份坦然，并且能够勇敢地表达自己想要什么，不想要什么。昨天晚上和对象吵架我居然能够勇敢地说出自己心里真实的想法了，以前只要一吵架脑子里就都成了浆糊......
4. 减轻了畏难情绪，自控力变强了
大部分的人都知道终身学习的重要性，然而却缺乏自律能力，我也是其中一员。自从大学毕业以后除了工作以外，我几乎没有认真学习过任何其它东西，我现在可以主动去看书学习了，生活中一些懒得去做的事情也早早提上了日程，以后想坚持早起做些运动，最近几天都是六七点起床。