身高1米六体重140斤两个月怎么减肥才能减下去

Question

如题所述

Answer 1

1. 制定科学的减肥计划至关重要。
2. 晚餐应控制在六分饱，避免过量进食。
3. 保证每晚六到七小时的充足睡眠。
4. 每天坚持至少五公里的适量运动。
5. 日常饮食中减少肉类摄入，选择更健康的蛋白质来源。