都说晨跑对身体好，那么在几点开始跑，跑多久才对身体最好？

Question

如题所述

Answer 1

早上跑是最好的，最佳时间为半个小时到60分钟，这样可以让身体有一个简单的热身。

Answer 2

都说晨跑对身体好，晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右 。跑的时间应该在每天至少活动30分钟 左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。

Answer 3

最好是太阳刚出来的时候，就像夏季的时候大约在5:30左右，冬季的时候在7点左右。一般情况跑半个小时左右就可以了，对身体是有好处的。

Answer 4

在6点左右开始跑步，而且每次跑半个小时左右，一定要慢跑，这样才对身体最好。可以增强身体的新陈代谢。

Answer 5

一般是在5:30的时候开始跑，如果是快跑的话，尽量要把握在20分钟左右，如果是慢跑的话，就要把握在40分钟左右。