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胸肌发达,腹肌却练不出来,这是怎么回事?
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第1个回答 2020-08-16
这种情况应该是你针对练的运动,主要针对的是胸肌,而附近没有进行相应的训练,所以产生的想要给他练好的话,单独的针对腹肌训练这样就会起到效果。
第2个回答 2020-08-16
腹肌练不出来可能只是因为腹部有过多的脂肪堆积,使得肌肉线条不明显,想练出腹肌不能单纯练腹部,还有结合有氧运动,让腹部脂肪减少了,腹肌线条自然就出来了。
第3个回答 2020-08-16
可能没有很好的刺激到腹部的肌肉,推荐做卷腹,
平板支撑
,仰卧起坐,这几个动作都能够有效的锻炼腹部肌肉。
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初三生
,胸肌,
肱二头,肱三头都
练出来
了,但是
腹肌不是
很明显
,怎么
办?
答:
仰卧起坐做200个一天!加油
...173体重150
胸肌
臂肌都
练出来
了,就是
腹肌练不出来
想问下有什么有效...
答:
我们第一个动作是反向卷体
,这是
一个很好的下腹锻炼动作,很多人都想去掉多余的脂肪,秀
出
自己下面的
腹肌,
这个动作就是专门练下腹的,这个动作我们会做20次 第二个动作是触足卷体,主要锻炼上腹的肌肉,这个动作我们也做20次。第三个动作是Plank,按照Plank的标准做法,保持固定姿势30秒,主要锻炼腹肌...
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