第1个回答 2022-06-08
1、活得好的人,内心是开放的,因此他会敞开自己,他会去社交、去玩耍,去投入的工作,相反一个心理不健康的人,他内心是封闭的,他会特别内向、宅,他会没有自控力,心理素质很不好。
2、一个人的改变是要发生在关系中的,与人的关系,与事物的关系都算,愿意和别人交往,愿意倾听别人,能容纳别人的情绪,做事情的时候不着急,慢慢来,这都是重大的改变。
3、活得好的一个重要迹象是人际关系进一步变好,而人际关系状态往往是一个人的内心面貌向外投射的结果,有怎么样的内心面貌,就会有怎么样的人际关系环境。
有心理咨询的来访者(求助者)问咨询师,怎么的时候,说明自己正在变好,咨询师给他说,当你的生活出现下面三种迹象的时候,说明你正在变得越来越好。
1、做事情不容易着急了
容易着急确实是很多人共同的问题,具体就是在做事的过程中,逼迫自己,当然也有可能是逼迫别人,比如一些关系中,你没有耐心,你容易急躁、生气、甚至愤怒。
那容易着急的人,为什么他要着急呢?这和他过往的经验有关,他的着急,在于他没有安全感,在于他的心理内部有一个人,在逼迫和催促着他。
比如下面这个心理咨询中的案例:
来访者王超(化名),他遇事特别容易着急,很容易就慌,他告诉咨询师,记忆中有一次考试,监控老师说还有半小时考试结束,然后他就很慌乱,写字的时候手在发抖,书写的字迹很乱。
生活中他也是一个会很容易就慌乱的人,特别是面临选择的时候,他就会不知所措,周围的人都说他胆小,为此他感到很自卑。
其实真相是他没有安全感,他的自我总是战战兢兢的,考试的时候,他惧怕自己考不好,一切都完了,做选择的时候,他怕选择错了,就会有糟糕的后果。
这样的性格特质,也要从他的成长经历中去看,王超的父母严厉、强势,说一不二,母亲是个急性子,特别没有耐心,经常催促、贬低王超。
很显然王超内化了一个这样的家长,即使现在家长不在身边,这个内化到心中的权威依然在,他们随时呵斥他,如果做事慢,就会有一个声音在他耳边嘲笑他,或者贬低、责骂他。
2、对别人不容易生气了
容易愤怒绝不是什么好事,我们在本专栏《活出自己的心理学大课100讲》前面的章节里讲过,愤怒的底色是恐惧,是害怕,是自卑。
一个人对别人不容易生气,这说明他的自我变得稳重、厚实了,因此他能容纳别人的情绪,而一个容易对别人生气的人,他的自我虚弱的,别人的言行随时能让他内心变得激荡。
有一个来访者,他对咨询师说,他以前很容易生气、愤怒,因为他觉得别人是看不起他,是刻意针对他,比如他点菜,服务员上菜慢;他排队,有人插队;他和别人说话,别人语气生硬。
这些场景都让他感到生气,可是后来通过观察、交流、沟通,才发现不是这样的,没有人刻意针对他,相反是他总是带着怨气。
因为他预设了别人会看不起自己,于是在和别人交流、相处的时候总是带着怨气或者“攻击性”,这股怨气或者“攻击性”被别人接收到了,别人就会对他不友好。
说白了,这其实就是他内心自卑,他自己看不起自己,觉得自己不好,自己有问题,他把这个视角投射了出去,认为别人这样看自己,因此很生气。
当一个人开始不容易对别人生气的时候,原因会是,他开始觉察到这种真相,开始有意识地提醒自己,或者是他开始变得自信起来,他开始看得起自己了,因此他觉得别人也看得起自己了,无论哪一个原因,这都是一个好的迹象。
3、喜欢体验各种新事物了
这第三条,我觉得应该换一个说法,应该是喜欢体验各种新事物,愿意放下预判,和各种各样的人和事打交道了。
很多人都活在自己的偏见里,这是网络上经常有人说的话,其实这句话用心理学的语言翻译过来,就是很让人活在自己的内心投射里。
正如上面一段里,我们写道,一个人自己看不起自己,于是他把这种视角投射了出去,觉得别人看不起自己,于是很生气,见了人带着一股怨气或者“攻击性”。
那这种现象很常见,我们总是觉得别人会对自己怎么样,可能那不是真相,真相是自己对别人有一个这样的预判,认为别人会这样对待自己。
带着这样的预判和别人相处,别人很容易就中招,这种现象在心理学上被称为投射性认同,因为你有了一个预判,带着这个预判,你向别人发出了“诱惑”,你在“诱惑”别人认同你的投射。
那如果一个人开始喜欢体验各种新鲜事物,对各种各样的人和事都开始感兴趣,愿意去倾听、探索,那么这就说明他的自我在变得强大、自信,他开始放下防御,打开自己了。
好了,以上就是我们今天论述的“出现这3种迹象,说明你正在变得越来越好,这是好事”的内容,下面我们再简单总结一下。
出现这3种迹象,说明你正在变得越来越好,这是好事:
1、第一种迹象,你开始不着急,遇到事情的时候,不慌张了。遇到事情就着急、慌张,这是一个人没有安全感,自我虚弱的表现,而一个人遇到事情开始不着急,这是成熟、稳重,以及自信的表现。
2、第二种迹象,不容易生气了,容易生气、愤怒,这是太恐惧,无法涵容自己的情绪,被情绪裹挟着,这时候容易做出过激行为,当一个人不容易生气的时候,他就有了“觉知”的空间,他会思考,会容纳自己的情绪,进而做出的行为将更加理智。
3、第三种迹象,愿意放下预判、偏见,去体验各种新鲜的人和事,愿意去尝试和体验,去倾听和了解,这说明他的自我是开放的,是积极的。
当一个人在生活的过程中,上面这三种迹象越发明显的时候,就说明他正在变得越来越好,相应的,当一个人在生活中,做事情容易着急,容易生气,偏见很重的时候,他就是有问题的,他的生活就会变得越来越不好。