第1个回答 2022-06-24
抑郁分为以下几种情况，第一，抑郁是把愤怒转向自身，你担心愤怒会导致报复或者他转身离去。第二， 情感 认知，当你遇到创伤事件，貌似是你抑郁的原因，其实不是，诱因是你早年遇到的丧失事件，你没有哀悼创伤后遗症，这个被激活了后，使你滑到哀伤中去。第三，全能自恋，一旦掩饰的部分被打破后，就会抑郁。第四，早期亲子中断，演化成严厉的超我，不断指责自己。第五，一面抑郁，一面狂躁，双向撕裂等。首先建议，找到自己喜欢的事和物把集中在自己身上的注意力转移，做运动，实在不行，找专业的指导师知道
首先是培养一两种爱好。你总喜欢吃饭吧？你总喜欢玩耍和散步吧？怎样才能吃上一顿好饭呢？自己学做饭。从视频上学习各种素菜的做法。因为素菜食材比较简单，而且素菜是非常让人快乐，里面的维生素和纤维素含量高。在你专心致志地投入一件事情的时候，你会忘记一切烦恼和忧郁。
第三种。到风景优美的地方去 旅游 和散步。负氧离子分布广泛的地方能治愈人的忧郁症。呼吸着新鲜的空气，眼前是美丽的红花绿草。你会感到心旷神怡，一切都不重要。
第四种。经常到寺庙里去。寺庙里幽静的环境。干净整洁的花草树木。一尘不染的台阶和佛像。会让你感觉非常舒服。对师傅合掌说一声阿弥陀佛！到中午吃饭的时候，和师傅们一起共进素食的午餐。看看在寺庙里做义工的堂客，他们是怎样辛勤地劳动？丝毫不计较自己的得失。你会体会到奉献的意义。
第五种。到人流密集的广场上去。看看大妈们跳的广场舞。听听遒劲有力的音乐。感受一下节日的气氛。体会一下人群的欢快和涌动。体会一下时代的脉搏。你就会感到你所生活的这个大时代是多么博大和宽阔。个人的荣辱的事是不值得忧愁的！
第六种。咨询一下心理医生。让他为你制定一系列治愈忧郁的办法。例如相应的食谱。相应的歌曲。相应的运动措施。相应的衣着和发型。相应的表情和常用语。在医生的指导下克服忧郁症。
对什么事情都没有兴趣，这个要看性质和期限，如果对生活日常自理都懒得收拾，包括没有食欲日常洗漱，整天昏昏沉沉，情绪低落，对事和物都有厌倦，这些症状持续战半个月一个月之内就要去，去精神病医院心理门诊，心里咨询一下有没有抑郁情绪抑郁症的临床表现，轻微的抑郁症，只要急时心理辅导，如果已经到了中度甚至重度，那就要借助药物治疗。一般抑郁症治疗周期不等，有的几个月，有的一年甚至好多年，因人而异，每个人的环境不一样，对病情的康复也不一样，抑郁症早发现早治疗，对病情康复也快。