第1个回答 2020-09-28
口腔护理方面的科普知识，这里再介绍一遍，最基础的牙齿护理就包括正确刷牙、使用牙线以及定期洗牙。
刷牙方式 Bass Method /
美国口腔医学会（ADA）建议每日刷牙两次为最佳，睡前一次，早起一次，睡前这一次尤其重要。
但千万别把刷牙看作仅仅是一种例行公事，毕竟，无论社会上流传着多少神奇的洁牙方法、食物、药物，唯有巴氏刷牙法（Bass Method）是目前牙医界认为最能清洁牙齿、牙周的方法。
下面就跟着河马牙医来学习「经美国牙科协会权威认证，有效去除牙龈附近及龈沟内菌斑」的正确刷牙方法，保护牙齿健康吧：
刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45~60度角，刷下排牙时，将刷毛朝下45~60度角。刷牙时，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面，两颗两颗来回刷，此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面，清洁牙周与牙齿部分。
刷牙齿内侧时，刷毛与牙齿仍是呈45~60度角，两颗两颗牙来回刷，以清洁牙龈与牙齿。尤其是下颚臼齿内侧的位置最难刷干净，容易因为有舌头阻碍，感到恶心而不容易清洁。记得要放轻松、练习用鼻子呼吸，避开舌头，刷到牙齿牙龈交界处才正确。
刷牙齿咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，一样是两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约10次。刷牙时，以水平方式，两颗两颗牙来回刷，每两颗牙刷约10次。切记不可一次刷一整排牙齿，这样刷容易伤害牙龈与牙齿。
注意：牙刷刷毛要同时刷到一部分牙龈、一部分牙齿才算正确，刷上排牙时刷毛冲上，下排牙时刷毛冲下，覆盖一点牙龈，牙刷做水平短距离的运动；
只刷牙齿而没有刷到牙龈，会造成牙菌斑堆积在牙齿和牙龈交界处，容易导致牙龈炎、牙周病与蛀牙。
牙线使用 /
牙线的作用主要在于清洁牙缝。积于牙缝中的牙菌斑，是无法借由刷牙完全去除的，这个时候就需要牙线发挥作用了。有些人会觉得使用牙线很麻烦又不方便，其实，只要反复练习，使用牙线并非难事。
一般来说，10岁以下的儿童由于手部力量还不够成熟，需由家长帮忙使用牙线，建议至少每天睡前使用一次牙线来清洁牙缝。10岁以后，儿童手部大小肌肉发育渐渐成熟，就可以开始学习自己使用牙线了。
将牙线从牙线盒中拉出，拉取一个手臂长的牙线（约45cm）。将牙线绕在两手的中指约第二指节处，绕两三圈，使牙线固定即可，不要将所有牙线都缠绕在中指上，会影响血液循环，造成中指发黑。
用牙线清洁前牙区时，用一手拇指与另一手的食指绷紧牙线两指指甲相对，相距约1cm。将牙线放入牙龈和牙齿的交接处，食指在口内，拇指在口外，牙线需紧绷，成“C”字形，上下刮牙缝的左右两个相邻面。
清洁后牙区时，改用两手食指，同样把手指打直，才能够到后牙的牙缝。上下刮牙缝的左右两个相邻面。
大部分人使用牙线只是将食物残渣剔除掉，而没有落实“刮”牙面的动作，肉眼看不到的牙菌斑仍然堆积在牙缝中，清洁效果大打折扣。
定期洗牙 /
牙结石是食物残渣和口水里含钙、磷的盐类经过牙菌斑的细菌作用后所形成的硬化物质，好发于牙齿和牙龈交界处。由于牙结石的孔洞大，容易有牙菌斑附着于上，且刷牙不容易去除，因此，牙结石是牙菌斑的温床，更是造成牙周病的原因之一。
洗牙就是利用超声波振荡原理，去除大部分附着于牙龈和牙齿上的牙结石。洗牙时虽然会有刺痛、酸痛的感觉，但洗牙并不会伤害牙齿，也不会伤害牙龈，可以不用担心。
专家建议，13岁以下的孩子，一般不太容易有牙结石产生，所以不太需要洗牙，除非有牙结石形成；13岁以上的孩子即可以每半年洗一次牙，若孩子有坚持每天刷牙、用牙线的习惯，通常每半年洗一次牙就已经足够了。
若牙齿清洁工作做得很好，牙结石很少，甚至没有，在经过牙医的诊断后，也有可能不需要再坚持特别的洗牙，仅需检查牙齿状况即可。
相反地，平时若没有做好清洁工作，就算半年洗一次牙也赶不上牙结石生长的速度。这时候医生多半会提醒你：你的口腔清洁不够彻底，需要再加强。若你的蛀牙率高，刷牙习惯差，医生会建议每3个月回诊检查一次。
虽然洗牙可以去除牙结石、预防牙周病，但这并不表示只要定期洗牙就可以高枕无忧了。牙齿的清洁保养最正确的做法还是每天认真刷牙、使用牙线。