第1个回答 2020-08-01
热乎好吃又健康的夜宵有很多的，最简单方便的就是牛奶燕麦粥，好吃健康又不长胖。还可以煲点银耳粥，还能美容养颜。还可以煮点西红柿鸡蛋面，也是很健康又美味的夜宵，面条容易消化，作为夜宵来说是很不错的。
第2个回答 2020-08-01
我觉得海鲜砂锅粥或者咸骨粥是夜宵的首选，热乎好吃又健康，还有就是砂锅面砂锅粉也是不错的。
第3个回答 2020-08-01
【牛肉吐司卷】
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用料：吐司5片、两个鸡蛋、牛肉火腿片、奶酪、黄油、番茄沙司
做法：
1.取吐司面包片切除其边角，用擀面杖擀薄一些，刷上适量番茄沙司。
2.铺上一片牛肉火腿、放上一层奶酪后卷起吐司。
3.平底锅烧热后，放入切好的黄油进行融化。
4.黄油融化后，取吐司卷裹上蛋液下锅，煎至金黄色时即可食用。
【葱香米饼】
用料：剩米饭、洋葱、鸡蛋、盐
做法：
1.取一容量较大的碗，里面放入剩米饭和鸡蛋以及适量盐搅拌均匀备用；将洋葱切成圈状，取保留完整的洋葱圈备用。
2.平底锅中放入少量油，随后放入洋葱圈，洋葱圈中放入搅拌好的米饭。
3.煎至两面金黄时即可出锅，可搭配番茄酱食用，别具一番风味。
春节期间食物较为丰盛，家里经常会剩些米饭，学会做葱香米饼，不仅搞定了宵夜，还节约了粮食！
【养胃粥】
用料：西兰花、剩米饭、火腿肠、适量盐、香油、胡椒粉
做法：
1.西兰花掰成小块焯水，随后过凉水控干，将梗丢掉其余备用。
2.锅中烧开水煮剩米饭，米饭煮开后放入西兰花和切好的火腿末。
3.熬制粘稠时加入少许盐和胡椒粉，滴上几滴香油味道会更好。
【鸡汤大虾面】
用料：2碗鸡汤、面条适量、鸡蛋（鸭蛋或鹅蛋）、生菜少许、虾适量
做法：
1.先将鸡蛋放入锅中煮熟，爱吃溏心鸡蛋的亲可以在水开后10分种捞出；将虾洗净后去除虾线备用。
2.将鸡汤倒入锅中，可添加适量清水，放入虾后煮开，随后放入面条煮熟。面条熟后放入生菜熄火，因为生菜很鲜，烫一下即可食用。
3.将锅中食材盛入碗中，煮熟的鸡蛋去壳后切成均匀的两半，和虾一同摆在面条上方，一万色香味俱全的鸡汤大虾面就大功告成了！
Ps:春节期间的冰箱储备简直不要太丰盛，而每天招待客人基本都不能少得了炖鸡，多余的鸡汤如果觉得丢掉浪费就用来做宵夜吧！
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用料：吐司5片、两个鸡蛋、牛肉火腿片、奶酪、黄油、番茄沙司
做法：
1.取吐司面包片切除其边角，用擀面杖擀薄一些，刷上适量番茄沙司。
2.铺上一片牛肉火腿、放上一层奶酪后卷起吐司。
3.平底锅烧热后，放入切好的黄油进行融化。
4.黄油融化后，取吐司卷裹上蛋液下锅，煎至金黄色时即可食用。
【葱香米饼】
用料：剩米饭、洋葱、鸡蛋、盐
做法：
1.取一容量较大的碗，里面放入剩米饭和鸡蛋以及适量盐搅拌均匀备用；将洋葱切成圈状，取保留完整的洋葱圈备用。
2.平底锅中放入少量油，随后放入洋葱圈，洋葱圈中放入搅拌好的米饭。
3.煎至两面金黄时即可出锅，可搭配番茄酱食用，别具一番风味。
春节期间食物较为丰盛，家里经常会剩些米饭，学会做葱香米饼，不仅搞定了宵夜，还节约了粮食！
【养胃粥】
用料：西兰花、剩米饭、火腿肠、适量盐、香油、胡椒粉
做法：
1.西兰花掰成小块焯水，随后过凉水控干，将梗丢掉其余备用。
2.锅中烧开水煮剩米饭，米饭煮开后放入西兰花和切好的火腿末。
3.熬制粘稠时加入少许盐和胡椒粉，滴上几滴香油味道会更好。
【鸡汤大虾面】
用料：2碗鸡汤、面条适量、鸡蛋（鸭蛋或鹅蛋）、生菜少许、虾适量
做法：
1.先将鸡蛋放入锅中煮熟，爱吃溏心鸡蛋的亲可以在水开后10分种捞出；将虾洗净后去除虾线备用。
2.将鸡汤倒入锅中，可添加适量清水，放入虾后煮开，随后放入面条煮熟。面条熟后放入生菜熄火，因为生菜很鲜，烫一下即可食用。
3.将锅中食材盛入碗中，煮熟的鸡蛋去壳后切成均匀的两半，和虾一同摆在面条上方，一万色香味俱全的鸡汤大虾面就大功告成了！
Ps:春节期间的冰箱储备简直不要太丰盛，而每天招待客人基本都不能少得了炖鸡，多余的鸡汤如果觉得丢掉浪费就用来做宵夜吧！
第4个回答 2020-08-01
个人觉得热乎好吃又健康的夜宵就是馄饨了。里面有肉，有馅，而且热量不是很高。还是比较健康的一种夜宵。个人觉得热乎好吃又健康的夜宵就是馄饨了。里面有肉，有馅，而且热量不是很高。还是比较健康的一种夜宵。个人觉得热乎好吃又健康的夜宵就是馄饨了。里面有肉，有馅，而且热量不是很高。还是比较健康的一种夜宵。
第5个回答 2020-08-01
1、豆浆及豆制品
豆浆和各类豆制品的热量相对较低，作为夜宵是不错的选择。而且，豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠，习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆，在饱腹之余还可以暖胃。作为宵夜，用黑豆红枣搭配煮一碗豆浆，也是非常好的选择，因为黑豆中的蛋白质含量更高，还含有一定的铁质。
2、天然水果干
真正的水果干是水果经过干燥工艺制成的产品，这个干燥过程会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维，尤其适合夏季出汗多时食用。对消化不良和怕冷的老年人来说，水果干可以作为水果营养的一个补充来源。
3、酸奶
酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。不过大家挑选时要留心，不要误选到酸乳饮料或者调味饮料，它们和酸奶的功效不尽相同哦！低脂酸奶是一个不错的选择，其中所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利。
4、钙和镁的食物
钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。而牛奶中就含有丰富的钙质，也是人们熟知的减肥食物。坚果类食物中镁含量较多。如核桃就常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。因此，晚上想放松神经、稳定情绪的话，不妨来点牛奶和核桃吧。
豆浆和各类豆制品的热量相对较低，作为夜宵是不错的选择。而且，豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠，习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆，在饱腹之余还可以暖胃。作为宵夜，用黑豆红枣搭配煮一碗豆浆，也是非常好的选择，因为黑豆中的蛋白质含量更高，还含有一定的铁质。
2、天然水果干
真正的水果干是水果经过干燥工艺制成的产品，这个干燥过程会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维，尤其适合夏季出汗多时食用。对消化不良和怕冷的老年人来说，水果干可以作为水果营养的一个补充来源。
3、酸奶
酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。不过大家挑选时要留心，不要误选到酸乳饮料或者调味饮料，它们和酸奶的功效不尽相同哦！低脂酸奶是一个不错的选择，其中所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利。
4、钙和镁的食物
钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。而牛奶中就含有丰富的钙质，也是人们熟知的减肥食物。坚果类食物中镁含量较多。如核桃就常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。因此，晚上想放松神经、稳定情绪的话，不妨来点牛奶和核桃吧。
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