第1个回答 2022-07-26
面对工作、生活和学习的压力，你是不是经常感觉到很累？很烦？很焦虑？如果你正处于这样的状态，你会怎么解决呢？
很长的一段时间，我也出现过这样的状态，每天重复一样的工作，特别泛味没有一点新鲜感，一眼就能望到底，可为了维持家庭的正常运转，你又必须保住工作。
为了更好的自己，为了更好的生活，为了给孩子做榜样，于是就参加线上各种各样的学习，发现优秀的人太多，相比之下觉得自己提升不多，于是学着学着迷茫了，焦虑了原本是通过拼命学习，提升自己，创造更多，或者让他人觉得自己很努力，从而制造一种安全感，但其实安全感的背后，是一种极大的消耗，结果情绪开始变得脆弱，以为通过意志力能战胜这一切，后来才知道意志力是会消耗的，当你耗尽，人就脆弱了。其实这就是一个能量消耗的过程，所以，我们有必要管理好自己的能量，吸收更多的能量，减少能量的消耗，保持自己可以拥有更好的状态。
具体怎么做，给大家分享几个方法：
1、聚焦学习一门课程
很多人都喜欢报很多课程，喜欢存课，我之前也是这样，经常一个月学好几个课程，不仅学还教，多了肯定就好不好，看到自己收获不大时就开始焦虑了。所以建议聚焦先学好一门课再去学下一个，慢慢来，我们不一定要学成专家，但通过学习就是要让自己有成长的喜悦，给自己带来肯定，我们要坚持长期主义，只要要输入，就会有收获，然后再做输出，就会有成就，良性循环，保持一种平和的心态，不再焦虑迷茫。
2、养成锻炼的习惯
比如每天跑步半小时或走路半小时，跳绳20分钟，当你投入锻炼中的时候，不会想工作、生活中那些令你烦心的事，也不会想自己要如何学，当你跑动起来，跳动起来时想着自己要如何应付身体的消耗，坚持下去，当你出一身汗时身心会感觉到愉悦。
3、给朋友打个电话，吃个饭
当你的能量下降时，打个电话聊聊天，吃个饭交流一下，哪怕聊聊八卦，听听近况，收获一些朋友的反馈与鼓励，都会让你能量满满，有时交流一下学习信息，可以让自己打开视野，拓展自己的思维，又找到了力量的源泉。
4、做些有益于他人的事
帮助别人，呈现你的价值，你就会收获赞赏和认可，这个过程会让自己感觉到自己是一个有价值的人。比如我在训练营辅导学员学演讲的时候，通过我的辅导他有了看的见的改变，从开始面对镜头的紧张到后面的淡定从容，从刚开始不知道感悟如何写，到会用关键词、总分总的结构去输出感悟，参加后面的演讲比赛初稿写的没有逻辑表达不清晰，通过修改迭代最后拿到冠亚季军的时候，你会非常有成就感，所以成就他人就是最好的成就自己。
5、和有能量的人成为朋友
我曾经是能量非常低的人，遇到一些小问题，我就开始不断否定自己，所以此时能力根本发挥不出来，没有自信，其实朋友都知道我做事非常认真，做出来的事也得到领导和朋友的认可，可因为能量低，所以总是事与愿违。我如何来克服，于是就结识了几个有能量的朋友，通过她们的鼓励和帮助，我不断突破自己，让自己越来越自信，后来自己学习了能力和能量的守衡定律以后，更加清楚要保持自己的能量，去靠近有能量的朋友，积极正面的朋友，愿意帮助你的朋友。
6、学会赞美别人
在没有学习演讲时，我会经常对家人、孩子抱怨和指责，后来学习了演讲知道：一开口就让世界变得更美好，因为你在传递价值。所以在家里也一样，要家庭和谐，亲子关系更加融恰，学会赞美她们，你想让孩子优秀就赞美她，想让爱人更加关爱你，就赞美他，他们会因为没做到而愧疚，我曾经给爱人写了20条非常具体的赞，生活越来越美好。因此学会赞美身边的人，不要有事求别人才去赞美别人，怀着感恩的心去对待周边的人，你的心态会更加平和，一切都会变得越来越顺。
除了这些还有冥想、唱歌，旅行、不去做背离价值观的事、多看美好的事物都可以让我们放下焦虑，找到方向，迎接新的挑战，让我们充满热情，重新激活能量，燃起对未来的憧憬。