怎样才能提高自身代谢率？

Question

如题所述

Answer 1

想要提高自身代谢率，那么平时一定要坚持有氧运动，除此之外饮食方面也要注意，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝温水。

Answer 2

提升代谢速率，除了运动以外，还要注意要有充足的睡眠，睡眠不足的话也会使代谢速率下降，熬夜会使自身代谢没有规律，所以想提高代谢速率，不能熬夜。

Answer 3

提高自身的代谢率，需要这样做。一、多喝水，让水来加快自身的一些排毒作用。二、多运动，多运动可以增加体内的血液活量。