褪黑素对改善睡眠的作用明显吗？褪黑素怎么吃才能让效果达到最大？

Question

如题所述

Answer 1

褪黑素的主要作用就是改善睡眠的。因此效果是非常明显的。想要效果达到最大，应该在睡前1个小
时作用吃。你朋友说的瑞琳娜褪黑素效果还是不错的，能很好的改善睡眠。我有个同事就在吃这个产
品。已经吃了3个月了，她说，现在她的睡眠问题已经差不多解决了。