我是这个冬天才患上了过敏性鼻炎的，以前没有患过。。。
感觉主要是灰尘，尘螨引起的鼻炎，因为我家附近在建楼，灰尘多。。加上冬天转季，体质弱就患上了。。现在家里基本关窗，但是有时候就要空气流通。。。
主要症状是，晚上睡觉鼻塞，导致难入眠，半夜会因为喉咙干燥醒了的；
白天起床有大量无色鼻涕，单侧鼻塞，起床1个多小时，鼻子通了；
白天会打喷嚏，不过没试过连续打喷嚏，白天一共5~15次喷嚏，盐水洗鼻后，2~5次，有改善。。。打喷嚏后会产生无色鼻涕。。
现在最主要的是，睡眠质量受到了鼻炎影响，首先我要知道的是，如何在睡觉时减轻鼻塞，然后再改善鼻炎的方法