第1个回答 2022-07-18
形法的区别:
道家养生功法不管是动功还是静功形法都是有其严格的要求的。从头部的百会虚虚上定、下颚微收、口齿轻闭、舌抵上颚、眼睛还观内视、耳朵听身体心跳声音、关注呼吸等等。一直到颈椎、肩、肘、腕、掌、指，胸腹、腰背、胯、膝盖、两脚每一个部位都有具体的要求。
健身操则没有这么严格，大致可以就行了，不会要求太多。
心法的区别:
养生功法的心法是养生锻炼过程中的核心。所谓心法就是思想方法，道家、佛家的修炼过程中都会有各种各样的为了达到所预期目的心法。比如:存思、观想、念咒、数息等等。其目的多数都是为了至心一处，不起妄念，心不散乱，达到聚精会神，凝神定意的作用，把散乱的心神收回来。
健身操一般来说是没有心法的，很随意，边运动边说话，眼睛还瞪的大大的，道家讲闭目为养，这都是没有心法的表现。
呼吸的区别:
道家养生修炼过程中最重呼吸、吐纳，要求一定是要呼吸以鼻，轻出缓入，深、细、匀、长。而且都是顺势呼吸，逆势呼吸用的极少，偶尔用用也是用过一会就算了，因为逆式呼吸会导致气郁胸中，产生胸闷。
健身操对呼吸没有特别的要求，用鼻子、嘴巴呼吸都可以，有时候还会气喘吁吁，大口喘气。
静功:
静功是道家修炼过程中的大冶熔炉，养生导引则是锻打。一块生铁或者说一块铁矿石不管你在怎么烧炼，如果不拿出来锻打永远是铁水，反过来说一块再好的铁光锻打不烧炼它也不会变成钢，更不可能变成金钢。
体操是不会有静功的，大家都是一味的动，不会去静养、静炼，这也是养生功法与健身操、体操的最大的区别,这也是道家养生为什么会比体操锻练健康长寿的最大区别。
消耗与补充的区别:
道家养生修炼过程中养大于耗。养生修炼不管是动功还是静功都是闭目或者目光含蓄的，动功修炼动作缓、慢、松、柔，不喘气，不出汗或出微汗，收神，聚神，凝神，炼神，养神，消耗的体力、能量很少，补充能量大大增加，这也是为什么养生修炼结束后会神清气爽，反而更轻松，更舒服更有精神的原因。
健身操的锻练，其它的各种锻练，如爬山、游泳、打球、健身房锻练等等都是在消耗体力精力，没有补充，越是剧烈的运动消耗的越大，这也是为什么锻练越久，努力越多身体受伤、身体越差的根本原因。
真源子～悟修
己亥年 乙亥月 庚申日